12/01/2010

DORMIR


RAZÕES PARA DORMIR E DESPERTAR CEDO

Das 21 - 23:00: É o horário em que o corpo realiza actividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
Geralmente a esta hora as mamãs realizam actividades tais como limpar a cozinha, monitorar que tudo esteja pronto para a actividade do dia seguinte, etc., actividades que geram um estado de falta de relaxamento o que gera um efeito negativo para a saúde.

Das 23 - 01:00am: o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00 - 03:00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.

De madrugada 03:00 - 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o tracto respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 05:00 - 07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.

Durante a Manhã de 07:00 - 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o pequeno-almoço. Se estiver doente o pequeno-almoço deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 am.
O pequeno-almoço antes das 7:30am é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm por hábito tomar o pequeno-almoço, devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizar-lo entre as 9:00 e as 10:00 am em de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo.
Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 am é o horário em que a medula óssea dos teus ossos produz o sangue, então procura dormir bem e não te deites tarde.

5 comentários:

direitinho disse...

Obrigado por esta partilha.Parece que nem todos sabem da importância das horas e horários na nossa vida diária.
Não conhecia essas alterações químicas,mas sempre me preocupei com as horas de descanso para estar a pé às sete da manha.

Fê-blue bird disse...

Dormir bem...até que queria, mas apesar de respeitar estes horários, não consigo.
Insónias meus amigos...é de fugir :)
Abraços.

Fernanda disse...

Querido amigo Luís,

Eu ando a fazer muitas asneiras...
E não sou só eu :)))
Vou para a cama quase sempre depois da meia noite, pequeno almoço antes das 9 da manhã só às segundas, quartas e sextas feiras, geralmente depois das 9. Só asneirada.

Obrigada por estas informações,
Beijinhos

A. João Soares disse...

Caro Amigo Luís

Copiei para o saúde e alimentação, mas depois fui verificar que já o tinha e eliminei. É um assunto interessante e pouco conhecido.
Obrigado por o teres trazido aqui.

Um abraço
João

António Caeiro disse...

Olha o "meu" Alentejano.
:)