31/12/2016

FELIZ 2017 ! ALÉM DA TERRA, ALÉM DO CÉU !

ALÉM DA TERRA, ALÉM DO CÉU

http://miriadna.com/preview/flying


Além da Terra, além do Céu,
no trampolim do sem-fim das estrelas,
no rastro dos astros,
na magnólia das nebulosas.
Além, muito além do sistema solar,
até onde alcançam o pensamento e o coração,
vamos!
vamos conjugar
o verbo fundamental essencial,
o verbo transcendente, acima das gramáticas
e do medo e da moeda e da política,
o verbo sempreamar,
o verbo pluriamar,
razão de ser e de viver.

Carlos Drummond de Andrade
 


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24/12/2016

PREVENIR A GRIPE



Segundo os jornais, vamos ter um surto de gripe lá para meados de Fevereiro.

Prevenção natural da gripe

"As únicas vias de acesso para o vírus da gripe são as narinas, a boca e a garganta.
Eis algumas precauções:

1. Como mencionado na maior parte das publicidades, lave as mãos frequentemente.

2. Evite, na medida do possível, tocar no rosto com as mãos.

3. Duas vezes por dia, sobretudo quando esteve em contato com outras pessoas, ou quando chegar em casa, faça gargarejos com água morna contendo sal de cozinha.
Decorrem normalmente 2 a 3 dias entre o momento em que a garganta e as narinas são infectadas e o aparecimento dos sintomas.
Os gargarejos feitos regularmente podem prevenir a proliferação do vírus.
De certa maneira, os gargarejos com água salgada têm o mesmo efeito, numa pessoa em estado saudável, que a vacina sobre uma pessoa infectada.
Não devemos subestimar este método preventivo simples, barato e eficaz.
Os vírus não suportam a água morna contendo sais.

4. Ao menos uma vez por dia, à noite, por exemplo, limpe as narinas com a água morna e sal.
Assoe o nariz com vigor, e, em seguida, com um cotonete para ouvidos (ou um pouco de algodão) mergulhado numa solução de água morna com sal, passe nas duas narinas.
Este é um outro método eficaz para diminuir a propagação do vírus.
O uso de potes nasais para limpeza das narinas, contendo água morna e Sal de cozinha, é um excelente método para retirar as impurezas que albergam os vírus e bactérias; trata-se de um costume milenar, da Índia.

5. Reforce o seu sistema imune comendo alimentos ricos em vitamina C.
Se a vitamina C for tomada sob a forma de pastilhas ou comprimidos, assegure-se de que contem Zinco, a fim de acelerar a absorção da vit.C.

6. Beba tanto quanto possível bebidas quentes (chás, café, infusões etc.).
As bebidas quentes limpam os vírus que podem se encontrar depositados na garganta e em seguida depositam-nos no estômago onde não podem sobreviver, devido o pH local ser ácido, o que evita a sua proliferação.

16/12/2016

FELIZ NATAL

Desejo a todos os familiares e aos amigos reais ou virtuais, um FELIZ NATAL, realmente Feliz e verdadeiramente Natal, porque se ele assim for, é a festa do nascimento de um MESTRE que nos ensinou o amor, o perdão, o respeito pelos outros, a fraternidade, a humildade, a fuga das tentações do exibicionismo de coisas supérfluas que geram o materialismo e a arrogância. Aqueles que se orientarem pelas suas lições serão abençoados com um NOVO ANO pleno de paz espiritual, de felicidade e sem ansiedades doentias.
Estes são os meus desejos para todos vós a fim de contribuirmos para um Mundo Melhor onde todos sejamos muito felizes. Oxalá recebam a luz que nos ilumine o espírito, por forma a escolhermos o melhor caminho. Abraços apertados à volta dos melhores ideais.

A João Soares

12/12/2016

SACOS DE CHÁ USADOS SÃO ÚTEIS


Ele colocou um saco de chá usado no carro? O motivo é genial! Vais fazer o mesmo quando souberes!
Quando souberes a razão que o levou a colocar o saquinho de chá usado no carro, vais começar a fazer o mesmo! Nunca mais os voltas a deitar para o lixo.

O que usa para purificar o ambiente interno do carro? Com esta dica vai poder economizar e assim reaproveitar algo que supostamente deitaria para o lixo.

Faz chá de saquetas? Certamente depois de o chá estar pronto, deita a saqueta fora, certo? Mas sabia que a saqueta do chá antes de ir para o lixo pode ser reaproveitada?

A bolsa usada de chá tem excelentes utilidades domésticas.

E vai conhecer 5 delas agora:

1. Tratar irritações na pele
Se aleijou na pele? Ou foi picado(a) por um mosquito? Arranhões, contusões, vermelhidão, inflamações e picadas de insetos podem ser aliviados com a ajuda de saquinhos de chá.
Basta molhar a bolsinha de chá com água fria corrente e mantê-la pressionada e em contato com a área afetada por 15 minutos. O chá contém tanino, que vai remover a inflamação e a irritação, além de reduzir a vermelhidão e o inchaço.
Manchas de sol, herpes e olheiras também podem ser tratados com compressas frias de saquinhos de chá usados.

2. Eliminar odor ruim em sapatos
O odor desagradável de sapatos vai desaparecer se colocar um saco de chá usado dentro deles. Ele vai absorver o excesso de humidade e o mofo.

3. Eliminar odor ruim do frigorífico
Se colocar um saquinho de chá usado no frigorífico, ele vai neutralizar o cheiro desagradável. A bolsa usada de chá vai absorver os odores dos alimentos e manterá o equilíbrio de humidade do local onde conserva os alimentos.

4. Facilitar limpeza de pratos
Como limpar os pratos muito sujos sem o uso de produtos químicos e não perder tempo removendo os resíduos endurecidos de comida? Mergulhe os pratos durante a noite numa pia cheia de água e coloque alguns sacos usados de chá dentro. Na manhã seguinte vai eliminar toda a sujidade e a gordura dos pratos com enorme facilidade.

5. Evitar a presença de ratos, aranhas e outros insetos
Os sacos de chá usados não agradam a ratos, aranhas e insetos. O cheiro de chá os incomoda e eles afastam-se. Basta colocar bolsinhas usadas na despensa e em outras áreas problemáticas.

09/12/2016

EDUCAÇÃO DOS FILHOS. ERROS A EVITAR

Os sete erros mais comuns na educação dos filhos

Evite conflitos na hora de ditar as regras com diálogo e bons exemplos
POR LETÍCIA GONÇALVES ATUALIZADO EM 08/12/2014

A criança grita, questiona os limites e desafia os pais. Após muita conversa, muitos apelam para a tática do xeque mate: "Ou você come, ou não joga videogame." "Não vai arrumar o quarto? Então não vamos passear hoje." Algumas vezes, a ameaça traz resultados; em outras, é preciso ainda mais paciência. Mas até que ponto a autoridade pode chegar? Não há uma fórmula de como educar, mas psicólogos afirmam que o diálogo é sempre a melhor alternativa. Eles dão conselhos para evitar os erros que os pais mais costumam cometer na hora de ensinar. Confira a seguir.

Erro 1: desautorizar o pai (ou a mãe) na frente da criança

Imagine a situação: a criança quer tomar sorvete antes do almoço. Para a mãe, de jeito nenhum, mas para o pai fala: "Por que não? Só hoje". Isso pode fazer uma confusão na cabeça do pequeno. "Ele entenderá que o limite imposto por um dos pais não é verdadeiro e essa ideia pode dificultar que a criança obedeça e cumpra regras", declara a psicóloga Aline de Aguiar, do Rio de Janeiro, doutora em Psicologia Social. Claro que é normal que o casal não concorde em tudo, mas Aline sugere que seja feita uma conversa longe da criança para definir, em comum acordo, as regras da casa.

Erro 2: "Faça o que digo, não façao que eu faço"

Os pais são a referência do filho. Aline de Aguiar conta que as brincadeiras de imitação começam desde bebê, com a criança tentando fazer as mesmas caras dos pais, os mesmos sons. Conformeo pequeno cresce, passa a questionar quando não pode ser igual a eles. "O exemplo é muito mais forte para a criança do que as palavras", comenta a psicóloga. Hábitos como não fumar, comer verduras e legumes e dormir cedo pode fazer com que a criança entenda desde cedo a importância de levar um estilo de vida mais saudável.

Erro 3: Ceder à birra da criança

É verdade que há momentos em que ela irá espernear demais. Mas ceder a isso é deixar que o filho fique no comando, ou seja, ele irá achar que pode conseguir tudo o que quer, na hora que quiser - basta chorar. A psicóloga Aline explica que as crianças desafiam e buscam o limite o tempo todo. "Mas sem esse limite pode haver insegurança pois não fica claro o que é certo ou errado diante de situações da vida", diz. O melhor a fazer é dizer para ela que a birra não vai adiantar, sempre com muito diálogo. Uma hora ela irá perceber que a choradeira não trará resultado e irá parar.

Erro 4: Não dar explicações

As regras são mais fáceis de serem seguidas se forem compreendidas. Simplesmente dizer "não pode", "você não vai", pode deixar a criança brava por não entender o motivo. É claro que existem explicações complexas demais para o pequeno entender, como dizer o que é um choque ao colocar o dedo na tomada, mas há outras abordagens mais eficientes. "Nessas horas, vale investir no afeto e explicar com paciência: 'Não pode colocar o dedo na tomada, você pode se machucar; papai te ama e quer que você fique bem! Venha cá que quero te dar um abraço'", sugere a psicóloga Aline. A demonstração de carinho ajuda a mostrar que você impõe regras porque quer o bem do filho.

Erro 5: Contar pequenas mentirinhas

Contar que o "bicho papão" pode pegar o filho se ele não comer salada nem sempre é uma boa forma de educar. Segundo a psicóloga Rosmairi Oliveira, de São Paulo, a criança fica sempre muito atenta ao comportamento e às atitudes dos pais e pode perceber, com o tempo, as pequenas mentiras. "Pais que mentem têm grande chances de criar filhos também mentirosos", afirma. No futuro, quando a criança disser que já fez o dever de casa enquanto, na verdade, jogava videogame pode parecer só mais uma mentirinha sem consequências.

Erro 6: Fazer ameaças

É comum os pais ameaçarem a criança com a punição de tirar-lhe algo bom, caso a criança seja desobediente - ou presenteá-la ao concluir algo de bom. "Isso é condicionar o comportamento, sem mostrar a importância dele", conta a psicóloga Rosmairi.

Além disso, ameaçar sem cumprir é ainda pior: isso enfraquece a moral dos pais, pois a palavra fica árida, autoritária e ainda falsa. "Mentiras, chantagens e ameaças não ajudam os filhos a lidar com as frustações, amadurecer os valores e fazer uso de estratégias pró-ativas na vida", conclui a especialista.

Erro 7: Comentar os defeitos do companheiro na frente do filho

Sejam pais separados ou com conflitos dentro de casa, a regra é clara: evite fazer do filho um muro de lamentações. Segundo a psicóloga Rosmairi, a grande necessidade de denegrir a imagem do parceiro vem da necessidade de obter a cumplicidade da criança. "Isso é uma tortura para ela que, muitas vezes, se vê dividida entre o pai ou a mãe", alerta. Em vez de o pequeno se sentir protegido, pode ficar inseguro, não ter um exemplo de afetividade e sofrer com a ausência de harmonia e união da família.

05/12/2016

JUVENTUDE PROMISSORA

Jovem com respeito pelos idosos

Pelas 08h30 de hoje, 5 de Dezembro, abeirei-me do vidro da marquise e olhei para o exterior, como normalmente, para ver os macaquinhos mais madrugadores do Zoológico. Vi uma senhora de idade avançada agasalhada num casaco comprido preto, ligeiramente curvada, devagar e a usar a sua bengala passo a passo mas sem coxear. Como o passeio é estreito seguia pelo meio.

Atrás, seguindo no mesmo sentido aproximava-se um rapaz de pouco mais de 20 anos, a passo largo. Iria ultrapassar a idosa dentro do meu campo de visão e esperei para ver como iria passar pela senhora e que incómodo lhe iria dar. Cerca de 10 metros antes de a alcançar, passou pelo intervalo dos carros estacionados em longa fila contínua e continuou a sua progressão ao longo dessa fila pela faixa de rodagem, contra o sentido de trânsito, até que, cerca de 10 metros depois de passar pela senhora, aproveitou outro intervalo mais cómodo e reentrou no passeio para continuar a sua progressão.

A isto chama-se ética, civismo, respeito pelos outros. Senti-me feliz durante todo o dia com este caso que demonstra que a juventude não consta apenas de malandros, pois há casos como este que nos dão grande esperança de a sociedade estar a recuperar do estado de degradação em que se encontra pela mão da geração anterior à de este jovem. E, aproveito para referir que, há dias, no primeiro patamar da descida das escadas para o Metro escorreguei no piso molhado e caí, batendo com a anca esquerda, mas sem gravidade. Um casalinho jovem acorreu a perguntar como me sentia e se precisava de ajuda. Como não quis outro socorro, ajudaram-me a pôr de pé e ampararam-me nos degraus seguintes. HÁ SINAIS POSITIVOS QUE JUSTIFICAM ESPERANÇA NO FUTURO da Sociedade que desejamos harmoniosa, pacífica e solidária.

01/12/2016

Calendário Pirelli de 2017 quer inspirar mulheres a se libertarem de ideais de juventude e perfeição


O célebre calendário Pirelli existe desde 1964 e ficou conhecido por mostrar fotos de celebridades com pouca ou nenhuma roupa.
No entanto, desde 2016 que há uma nítida mudança na linha editorial da publicação. Ao invés de modelos jovens em poses sexy, aparecem nas suas páginas, escritoras, poetas, humoristas e actrizes de todas as idades.
A edição 2017 do calendário acaba de ser divulgada e também chega quebrando paradigmas. 
Desta vez as fotos são do fotógrafo alemão Peter Lindbergh, famoso por suas fotos a preto e branco.
No time de estrelas que ilustram o calendário estão Jessica Chastain, Penelope Cruz, Nicole Kidman, Rooney Mara, Helen Mirren, Julianne Moore, Lupita Nyong’o, Charlotte Rampling, Lea Seydoux, Uma Thurman, Alicia Vikander, Kate Winslet, Robin Wright, Zhang Ziyi e Anastasia Ignatova, professora de teoria política na Rússia.

uma

No site do calendário, o fotógrafo escreveu que as suas fotos visam libertar as mulheres do ideal de perfeição:
Eu quis mostrar as mulheres de uma maneira diferente. Convidei actrizes que sempre tiveram um papel importante na minha vida e tentei chegar o mais próximo possível delas através das minhas fotos. O ideal da perfeição da sociedade é impossível de conseguir”.
julianne

Está é a quarta vez que Lindbergh está por trás das fotos do Calendário Pirelli. Para a edição de 2017, as fotos foram realizadas entre Maio e Junho em cinco locais: Berlim, Los Angeles, Nova York, Londres e a praia francesa de Le Touquet. A nova edição chega com 40 imagens.

nicole
“Numa época na qual as mulheres são representadas nos mídia como embaixadoras da perfeição e juventude, achei importante lembrar a todos que há uma beleza diferente, mais real e verdadeira e não manipulada por interesses comerciais ou quaisquer outros, uma beleza que fala sobre individualidade, coragem para ser você mesma e ter sua própria sensibilidade privada”, afirmou o fotógrafo.



fonte:http://www.hypeness.com.br/

21/11/2016

ÓDIO AOS MILITARES?



Transcrição de notícia seguida de NOTA  :

Mortes nos Comandos. Oficiais das Forças Armadas criticam procuradora
161121. POR PEDRO FILIPE PINA

A Associação de Oficiais das Forças Armadas esperou “três dias para, recuperada a serenidade”, se pronunciar sobre o caso que envolve detenções de instrutores do curso de Comandos. A reação surgiu esta segunda-feira à tarde, em comunicado enviado às redações, com várias críticas implícitas à procuradora-geral Cândida Vilar.

Foi a procuradora quem redigiu o documento que permitiu a detenção de sete militares, na sequência da morte de dois recrutas no curso de Comandos, Hugo Abreu e Dylan da Silva. No despacho, a procuradora falava em “ódio patológico”.

Entretanto, os sete suspeitos saíram em liberdade, com termo de identidade e residência. Apenas o médico ficou com medidas de coação mais gravosas, nomeadamente o impedimento de exercer como médico nesta altura, seja nas Forças Armadas seja em Unidades de Saúde Familiar.

Ora a reação da Associação de Oficiais das Forças Armadas é feita com várias críticas em tom de pergunta.

“Teria sido necessário detê-los para que se procedesse às eventuais diligências que tiveram lugar?”, questiona a associação, que acredita que a resposta foi logo dada. “A resposta é dada pela decisão da juíza que preside ao processo, libertando-os. Não era necessário deter quem não deu qualquer sinal de se tentar subtrair ao apuramento de responsabilidades”.

O termo “ódio patológico”, expressão que, como revelou a RTP, constava do despacho, merece outra questão dos oficiais: “Onde foi a senhora procuradora colher tão categórica qualificação?”, questiona a associação, acrescentando que “a resposta a esta pergunta é importante” devido ao facto de vários instruendos terem decidido continuar o curso.

O que leva ainda a outra questão em tom crítico: “será que a senhora procuradora confundiu o cenário criado à volta da instrução com a realidade”.

A associação de militares questiona ainda a necessidade daquilo que caracteriza como uma “caça ao homem” ao ser criada a Operação DANTE, que permitiu a detenção dos suspeitos, “como se perigosos e foragidos criminosos se tratassem”.

Defendendo que quer que seja apurado o que se passou, a Associação de Oficiais das Forças Armadas fala num “processo de julgamento em praça pública inédito em Portugal e cujo alcance na credibilidade dos militares e das Forças Armadas ainda está por apurar”. Por isso, espera que a investigação decorra dentro de um quadro em que se conhece a “realidade militar e sem quaisquer preconceitos”.

NOTA:

É desejável que a senhora procuradora-geral Cândida Vilar estude muito bem as características das Forças Armadas, dos militares, a sua ética, o seu sentido de missão, o seu amor a Portugal, para cuja defesa estão dispostos a arriscar a própria vida e que, depois, responda às interrogações bem apresentadas pela AOFA (Associação de Oficiais das Forças Armadas). Conte que terá resposta às respostas que der, porque os militares não se acobardarão de se defenderem de ataques feitos com «ódio patológico» à sua dignidade de patriotas sem temor, com peito oferecido às balas do inimigo (independentemente da máscara que este utilize).

18/11/2016

PARA GOSTAREM MAIS DE SI

Quer que gostem mais de si? É isto que tem de fazer
16/11/2018

Peça favores aos seus colegas: quando uma pessoa faz um favor a alguém acaba por sentir-se melhor com ela própria. Por isso, quando você fizer com que alguém se sinta melhor consigo mesmo, essa pessoa vai gostar mais de si.

Nem sempre é fácil fazer com que os outros gostem de si. É impossível agradar a todos, mas existem certas atitudes que pode tomar – e que estão testadas cientificamente – para que as pessoas que a rodeiam sejam mais afáveis consigo.

Veja cinco formas de fazer com que os outros gostem mais de si, segundo o site Business Insider.

1. Encontre algo em comum: já vários estudos comprovaram que ter factores em comum, como o nome ou a roupa, são suficientes para estimular sentimentos amigáveis.
2. Peça favores aos seus colegas: quando uma pessoa faz um favor a alguém acaba por sentir-se melhor com ela própria. Por isso, quando você fizer com que alguém se sinta melhor consigo mesmo, essa pessoa vai gostar mais de si.
3. Pergunte aos outros qual a opinião que têm sobre si.
4. Repita as últimas duas ou três palavras de uma frase que a outra pessoa tenha dito usando um tom carinhoso e curioso: quando alguém lhe disser, por exemplo, "estou a escrever um novo livro", responda-lhe "um novo livro?". Vai transmitir a ideia de que é simpática e se interessa por aquilo que a pessoa está a dizer.
5. Elogie os outros: encontre uma qualidade que admire na pessoa e aproveite para elogiá-la.

30/10/2016

COM GRIPE, EVITE



Oito erros a evitar quando está com gripe
161025 no jornal SOL por Rita Porto. rita.porto@newsplex.pt

Com estas mudanças de tempo, são poucas as pessoas que não apanham constipações ou gripes. E quando se está neste estado, queremo-nos curar o quanto antes.
Mas há coisas que, provavelmente, está a fazer - ainda que inconscientemente - e que estão a prolongar a sua gripe ou constipação. O WebMedfez uma lista de oito conselhos para não piorar o seu estado de saúde.

1. Não peça antibióticos ao seu médico
Está muito enganado se acha que os antibióticos vão curar a sua gripe ou constipação. As infecções virais não se curam com antibióticos portanto deixe de importunar o seu médico.

2. Não se arme em super-herói
É daquelas pessoas que se recusa a ficar um dia em casa para se recuperar porque tem muita coisa para fazer? Pense nisto: quer contagiar os seus colegas? Talvez não seja boa ideia.
O melhor é ficar por casa até desaparecerem os sintomas. Aliás, o ideal é só aparecer no seu local de trabalho 24 horas depois da última vez que teve febre.

3. Largue o desinfectante de mãos
Os desinfectantes de mãos – aqueles que têm 60% de álcool - são bons quando não consegue lavar as mãos. Mas sempre que puder, lave-as com água e sabão. É a maneira mais eficaz de se livrar dos germes. Lave frequentemente as mãos e faça-o durante cerca 20 segundos.

4. Não ultrapasse as doses recomendadas
Muitas pessoas têm a tendência de duplicar as doses dos medicamentos para ver se ficam curadas mais rapidamente, mas não podiam estar mais erradas. No caso dos descongestionantes nasais (os sprays), quando utilizados em demasia não só deixam de funcionar como ainda entopem mais o nariz.
Siga as instruções do seu médico ou o folheto informativo e tenha paciência.

5. Não stresse
Que o stress é algo negativo, já todos sabemos, mas estudos recentes mostram que o stress aumenta o risco de apanhar o vírus da gripe e ainda piora os sintomas da gripe e constipação.
Como se isto não bastasse, as insónias, que são provocadas pelo stress, fazem com que recupere destas doenças muito mais lentamente. Tente descansar o máximo possível assim que começar a sentir os primeiros sintomas.

6. Evite fumar
Sim, é difícil. Mas quando se está doente o melhor é largar os cigarros (e outros que tais). Tanto fumar, como estar perto de pessoas que fumam, pode aumentar o risco de contrair infecções respiratórias e piorar os seus sintomas de gripe ou constipação.

7. Largue a cafeína
Não, a cafeína nestes casos não o vai ajudar a ganhar energia. Pode mesmo desidratá-lo. Troque o seu habitual café por chá com colheres de mel – as bebidas quentes e o mel ajudam nos sintomas de tosse, dores de garganta e até o podem ajudar a dormir melhor. Atenção: nunca dê mel a uma criança com menos de um ano, pode causar botulismo infantil.

8. Não deixe de comer nem de beber
Quando se está doente, muitas vezes perdemos o apetite e acabamos por nos esquecer de comer e beber – outro erro típico. Ainda que não lhe apeteça, faça um esforço: recorra à clássica canja de galinha, que está cheia de propriedades anti-inflamatórias que vão ajudar na cura da gripe ou constipação (estudos recentes comprovam a sabedoria ancestral).

29/10/2016

GRIPES E CONSTIPAÇÕES




A saúde depende muito da alimentação. É nesta que devemos procurar a prevenção e a cura

 A descida de temperatura e a resistência às roupas de estação são duas das principais causas para as primeiras constipações e gripes pós-férias. Sim, está na hora de guardar as sandálias e de começar a usar um casaco mais grosso e quente.

Ao primeiro sinal de ‘pingo’, são muitas as pessoas que ‘atacam’ com um ou mais comprimidos, mas a verdade é que o segredo (e a cura) está na alimentação.

Como mostra o site Eat This, Not That!, alguns alimentos são verdadeiramente eficazes não só na prevenção como também no tratamento de constipações e gripes, devendo ser olhados como fármacos naturais e, por isso, incluídos na alimentação assim que os primeiros sinais de doença aparecem.

O mel é um dos exemplos mais ‘famosos’. Já as nossas avós diziam e com razão que este elixir era um dos mais poderosos combatentes da tosse, mas a ciência vai mais longe e diz que duas colheres de chá de mel mostraram-se suficientes para ajudar as pessoas com infeções respiratórias. A juntar ao mel ou para consumo isolado, o abacaxi é um outro alimento a ter em conta, uma vez que ajuda a reduzir o muco.

Muito comuns das constipações e gripes, as dores de cabeça são também um ‘alvo a abater’ e, para tal, nada como apostar na banana, um fruto rico em potássio e com um poder calmante capaz de aliviar aqueles ‘martelos’ que teimam em não sair da cabeça. E para que o efeito da banana seja realmente eficaz e proporcione uma boa noite de sono, nada como incluir arroz Jasmine ao jantar, uma vez ajuda o organismo a produzir um aminoácido que provoca sonolência, o triptofano.

Para reduzir as dores deve-se consumir gengibre e apostar na ingestão de lentilhas para aumentar os níveis de energia e evitar aquela ‘moleza’ associada aos estados gripais.

Quando a constipação afecta ainda a sinusite, o recomendado é comer alimentos mais picantes, devendo-se apostar nas malaguetas, uma vez que possuem propriedades anti-inflamatórias.

As sementes de abóbora são ainda um alimento a ter em consideração, especialmente quando o objectivo é reduzir o período da doença. Aqui, explica o site, o segredo está na elevada quantidade de zinco que esta semente tem e que é capaz de travar a proliferação do vírus.

E, mais uma vez, as nossas avós é que têm razão. Sabia que a canja de galinha é mesmo eficaz no combate ao vírus da gripe e às constipações?

24/10/2016

VISCO DÁ SORTE



O visco, tradição e simbolismo

Beijar sob o visco indica boa sorte no amor

Em preparação para o Natal, nunca devemos esquecer o tradicional visco. Alguns ramos de visco como centro de mesa, em janelas ou paredes farão com que entremos com o pé direito em 2015.

O visco é muito comum, especialmente em países anglo-saxões, como um símbolo de boa sorte no amor. A sua história remonta ao início do século XX, quando em França e Inglaterra os mendigos estavam acostumados a pedir dinheiro durante as festas de Natal com visco nas mãos.

Além disso, se for utilizado como elemento decorativo, é por todos conhecido o ritual de dar um beijo quando se passa por debaixo do visco. Deve ser pendurado um ramo de visco no tecto ou sob a porta da frente e, sempre que duas pessoas se encontram debaixo do visco, é suposto beijarem-se e agarrar um fruto dos ramos. A tradição dita que as mulheres que recebem um beijo sob o visco no dia 24 de dezembro terão muito boa sorte com o seu parceiro actual ou, no caso de ser solteira, ​​vai encontrar o amor em 2015. Antigamente, as lendas diziam que este beijo levava ao casamento.

Depois de todos os frutos serem arrancados do visco, não se deve continuar a acção de beijar sob a planta, facto que a maioria das pessoas, muitas vezes, esquecem.

Desde a antiguidade, a sua simbologia também está associada à fertilidade, devido à sua capacidade de reprodução, bem como à sua capacidade de permanecer sempre verde, mesmo nos períodos de hibernação.

Também está associado com boa saúde: no fim de cada ano, os sacerdotes costumavam distribuir visco para que as pessoas o guardassem em suas casas, pois acreditavam que assim evitavam os espíritos malignos.

NOTA: Est texto foi extraído do blog JARDILAND.

16/10/2016

INDECOROSO, POR ADRIANO MOREIRA




INDECOROSO por Adriano Moreira
NUNO MATIAS 25 JAN 16 em O OURIÇO

Especialmente dedicada aos "ministros" Poiares Maduro e Maria Luís Albuquerque pelas suas "brilhantes" declarações proferidas acerca da sustentabilidade das reformas...

VERGONHA é comparar a Reforma de um Deputado com a de uma Viúva.

VERGONHA é um Cidadão ter que descontar 40 ou mais anos para receber Reforma e aos Deputados bastarem somente 3 ou 6 anos conforme o caso e que aos membros do Governo para cobrar a Pensão Máxima só precisam do Juramento de Posse.

VERGONHA é que os Deputados sejam os únicos Trabalhadores (???) deste País que estão Isentos de 1/3 do seu salário em IRS…e reformarem-se com 100% enquanto os trabalhadores se reformam na base de 80%...

VERGONHA é pôr na Administração milhares de Assessores (leia-se Amigalhaços) com Salários que desejariam os Técnicos Mais Qualificados.

VERGONHA é a enorme quantidade de Dinheiro destinado a apoiar os Partidos, aprovados pelos mesmos Políticos que vivem deles.

VERGONHA é que a um Político não se exija a mínima prova de Capacidade para exercer o Cargo (e não falamos em Intelectual ou Cultural).

VERGONHA é o custo que representa para os Contribuintes a sua Comida, Carros Oficiais, Motoristas, Viagens (sempre em 1ª Classe), Cartões de Crédito.

VERGONHA é que s. exas. tenham quase 5 meses de Férias ao Ano (48 dias no Natal, uns 17 na Semana Santa mesmo que muitos se declarem não religiosos, e uns 82 dias no Verão).

VERGONHA é s. exas. quando cessam um Cargo manterem 80% do Salário durante 18 meses.

VERGONHA é que ex-Ministros, ex-Secretários de Estado e Altos Cargos da Política quando cessam são os únicos Cidadãos deste País que podem legalmente acumular 2 Salários do Erário Público.

VERGONHA é que se utilizem os Meios de Comunicação Social para transmitir à Sociedade que os Funcionários só representam encargos para os Bolsos dos Contribuintes.

VERGONHA é ter Residência em Sintra e Cobrar Ajudas de Custo pela deslocação à Capital porque dizem viver em outra Cidade.

Esta deveria ser uma dessas correntes que não deveriam romper-se pois só nós podemos remediar TUDO ISTO.

ALÉM DISSO, SERÁ UMA VERGONHA SE NÃO REENVIAREM.
" Não fazemos agravo a "ninguém, salvo o escândalo de termos princípios, e História, e coragem, e razão."

15/10/2016

DIA DO PROFESSOR



A Minha Amiga brasileira Celle que foi professora durante a sua vida activa e agora faz florescer a amizade e ajuda a crescer os seus netos em saber e aplicação dos valores éticos, disse-me que no Brasil é dia do professor e desafiou-me a fazer uma referência a esta data. Não lhe podia dizer que não pelo que ela merece e porque o dia do professor deve ser bem comemorado e bem meditado pelos contemplados.

Um professor ou uma professora são o complemento ou substituto dos pais de uma criança para lhe ensinar as bases do conhecimento que lhe servirão, durante a vida, para ir formando a sua personalidade orientada pelo civismo, isto é, pelo respeito pelos outros, pela solidariedade na convergência de esforços para tudo ser feito com a intenção de tornar a humanidade mais harmoniosa e pacífica e sempre preocupada na inovação e na melhoria de tudo o que nos cerca – as tecnologias em acção - para que a vida seja sempre mais frutuosa para benefício da colectividade.

O professor, além de ensinar a ciência, deve dar aos alunos pistas para a utilizarem na vida prática, no sentido mais humano e civilizado. Enfim, além de transmitir ciência, um bom professor preocupa-se com a educação e a formação de pessoas.
Nunca devemos esquecer que, nas menores acções, devemos ser mais correctos do que os animais selvagens, para merecermos o epíteto de animais racionais. Infelizmente, ainda temos muito a aprender com eles.

NOTA: Este texto é transcrição daquele que publiquei no Facebook e no Google+.

08/10/2016

REDUZIR CONTA DE ELECTRICIDADE E GÁS

Transcrição:

31 Conselhos para cortar na conta da eletricidade e gás
07 out 2016 por Alexandra Brito

Outubro é mês da poupança. Por isso, o Saldo Positivo dá a conhecer um conselho de poupança de energia para cada dia. Conheça as dicas

Os gastos com energia (gás e eletricidade) pertencem à categoria de despesas fixas das famílias, que são incontornáveis e difíceis de reduzir. No entanto, a mudança de padrões de consumo e a adoção de novos hábitos podem ajudar a reduzir este encargo fixo que todas as famílias têm de suportar no seu orçamento mensal. Por isso mesmo, o Saldo Positivo selecionou um conjunto de 31 conselhos de poupança que os consumidores podem seguir com o objetivo de reduzir os seus gastos com a energia, com base nas informações e recomendações dadas pela Entidade Reguladora dos Serviços Energéticos (ERSE) e pela Agência para a Energia- ADENE . É um conselho para cada dia deste mês de outubro, em que o Saldo Positivo está dedicado ao tema da Poupança.

Dia 1: Desligue as luzes desnecessárias

O conselho é básico mas a ERSE refere que este é o primeiro passo para conseguir reduzir os gastos com a iluminação. Desligue as luzes da casa que estão acesas desnecessariamente (por exemplo, em divisões que não estão a ser usadas ou em corredores). A redução do consumo de energia pode chegar a 25%, segundo a Deco.

Dia 2: Pinte as paredes com tons claros

Evite pintar as paredes da sua casa com tons mais escuros. A explicação é simples: As cores mais claras refletem melhor a luz, reduzindo assim a necessidade de iluminação artificial.

Dia 3: Utilize cortinas pesadas

Quer seja no inverno ou no verão o uso de cortinas pesadas ajuda a isolar a casa. No inverno ajudam a manter a casa quente, no verão ajudam a manter a casa fresca, pois não deixam os raios de sol entrar no interior do lar.

Dia 4: Tenha as portas e janelas bem isolada

Desta forma, evitará que durante o verão a casa se torne demasiado quente e recorra a um sistema de refrigeração. No inverno, um bom isolamento das portas e janelas ajuda a manter a casa numa temperatura confortável.

Dia 5: Tome nota à temperatura dos aquecedores

No inverno, o aquecimento pode absorver até 25% dos custos associados à energia doméstica. É, por isso, importante ter os equipamentos regulados a uma temperatura adequada para evitar que a fatura dispare. A ERSE recomenda que no inverno a temperatura esteja regulada nos 22ºc.

Dia 6: Evite deixar eletrodomésticos em ‘stand by’

Segundo a EcoCasa, os equipamentos de entretenimento e de informática que ficam em modo ‘stand-by’ são responsáveis por 4,8% da fatura energética anual das famílias portuguesas. Por isso mesmo, desligue no interruptor os seus equipamentos eletrónicos quando não os estiver a usar.

Dia 7: Regule a temperatura do seu frigorífico

A temperatura de conservação dos alimentos deve variar entre os 3º e 5º C. Se colocar o termóstato do seu frigorífico para uma temperatura inferior a 3ºC, vai estar a aumentar o consumo desnecessário de energia.

Dia 8: Prefira eletrodomésticos com a etiqueta da classe energética A+ , A++ ou A+++

Estes eletrodomésticos utilizam menos energia do que os equipamentos com classe energética inferior. Segundo a EDP, um frigorífico combinado de classe A+++ pode representar uma poupança na fatura de eletricidade de 40 euros por ano, face aos consumos verificados num frigorífico de classe inferior.

Dia 9: Atenção ao lugar onde o seu frigorífico está instalado

O frigorífico deve estar num local fresco e ventilado da sua cozinha. Evite colocá-lo perto de fontes de calor como uma janela com muita exposição solar ou mesmo perto de um fogão. Da mesma forma, a ERSE lembra que se descongelar a “capa” de gelo do congelador antes que esta atinja os 3 mm de espessura permite obter uma poupança de 30% de energia neste eletrodoméstico.

Dia 10: Não encha os seus eletrodomésticos com alimentos

Quer seja no frigorífico, quer seja no forno, não deverá encher demasiado estes equipamentos com produtos alimentares, de forma a permitir a livre circulação do ar.

Dia 11: Máquina de lavar loiça e roupa devem funcionar com a carga máxima

Se for possível e para tirar o máximo partido do programa de lavagem, deve colocar a sua máquina de roupa e de loiça a funcionar com a carga máxima. Desta forma conseguirá poupar água e energia.

Dia 12: Atenção às temperaturas dos programas de lavagem

Sempre que possível, prefira colocar a sua máquina de roupa e de loiça a funcionar num programa económico e de baixas temperaturas. A EDP no seu site explica que 80 a 90% do consumo da máquina de lavar deve-se ao aquecimento da água. Ao reduzir a temperatura de lavagem pode economizar até 46% do consumo.

Dia 13: Poupa mais se lavar a loiça na máquina do que à mão

Se costuma lavar a loiça à mão com água quente saiba que está a consumir mais energia do que se usasse a máquina de lavar loiça. A Iberdrola refere no seu site que lavar os pratos com água quente consome mais 40% de energia do que a máquina de lavar loiça.

Dia 14: Opte pelas lâmpadas economizadoras

O tipo de lâmpada escolhida para iluminar as divisões da sua casa também influencia os consumos energéticos. Prefira as lâmpadas economizadoras. Elas permitem poupar até 80% de energia face às tradicionais lâmpadas incandescentes.

Dia 15: Evite abrir o forno muitas vezes

Se estiver a cozinhar uma receita no forno evite abrir a porta do equipamento. A ERSE explica que de cada vez que abre a porta do forno há uma perda energética de pelo menos 20%

Dia 16: Aproveite a energia residual dos seus eletrodomésticos

Se estiver a passar a ferro desligue o equipamento um pouco antes de terminar de passar todas as peças: o calor residual do equipamento será suficiente para completar esta tarefa. O mesmo princípio se aplica ao uso do forno: desligue alguns minutos antes do tempo previsto porque o calor remanescente será suficiente para terminar a confeção do alimento. Com este simples gesto conseguirá poupar até 10% da energia.

Dia 17: Dê uso à panela de pressão

As panelas de pressão aceleram o processo de confeção dos alimentos. Por isso mesmo, permitem poupar tempo e energia. A Galp no seu site refere que o uso das panelas de pressão permite uma poupança na fatura energética que pode ir até aos 15%.

Dia 18: Preste atenção à temperatura do ar-condicionado

A regulação da temperatura num aparelho de ar condicionado é fundamental para garantir que a fatura da eletricidade não dispara. No verão basta reduzir a intensidade em 1ºC para poupar 10%.

Dia 19: Tenha alguns cuidados ao usar o fogão

Ao cozinhar os alimentos opte por cortar os ingredientes em pequenos pedaços. Quanto mais pequenos forem, mais depressa será o processo de cozedura. E sempre que possível tape os tachos e as panelas durante a confeção dos alimentos. Desta forma, evitará o desperdício de energia. Exatamente pela mesma razão deverá escolher o bico do fogão adequado ao tamanho da panela. Se usar uma chama demasiado forte há energia que está a ser desperdiçada.

Dia 20: Veja qual é o tarifário mais adequado ao seu consumo

Para conseguirem poupar, os consumidores devem olhar com atenção para a sua fatura e verificar se contrataram a potência adequada aos seus consumos. Ao mesmo tempo deverão analisar se vale ou não a pena optarem pela tarifa bi-horária ou tri-horária.

Dia 21: Evite os ‘abat-jours’ opacos

Este é um outro truque que permite poupar alguns gastos na iluminação da sua casa. Os ‘abat-jours’ muito opacos exigem o uso de lâmpadas mais potentes. Por isso mesmo são um elemento a evitar.

Dia 22: Não coloque alimentos ainda quentes no frigorífico Antes de colocar um alimento no frigorífico ou no congelador é importante fazê-lo quando os alimentos já não estão quentes. Desta forma poupará energia.

Dia 23: Utilize reguladores de intensidade de iluminação

Se for possível instale reguladores de intensidade luminosa e detetores de presença em corredores, halls e garagens.

Dia 24: Desligue o computador

Se não tem por hábito desligar o seu computador durante a noite, saiba que está a desperdiçar energia. Isto porque a opção “suspender” implica que o computador tenha de estar pronto a trabalhar imediatamente depois de ter sido dado o comando.

Dia 25: Reduza ao máximo o número de vezes que abre a porta do frigorífico

Segundo o site Ecocasa, por cada vez que abre a porta do frigorífico por um período de 10 segundos está a aumentar o consumo energético entre 0,2% a 0,8%.

Dia 26: Faça uma prospeção do mercado para ver qual é a empresa mais barata para o seu perfil

Recorra aos simuladores da ERSE e da DECO para ter uma noção de qual é o operador de eletricidade e gás natural que oferece as melhores tarifas de energia para o seu padrão de consumo.

Dia 27: Cuidado com a escolha do aparelho de ar condicionado

Antes de comprar qualquer eletrodoméstico é fundamental perceber qual é o consumo associado. No caso dos aparelhos de ar condicionado, as diferenças de consumos podem chegar até aos 60%

Dia 28: Se aquecer comida no micro-ondas em detrimento do forno pode poupar

Os dados que constam no guia da Agência de Energia – ADENE indicam que se os consumidores utilizarem o micro-ondas em vez do forno tradicional o consumo de energia é reduzido em cerca de 60% a 70%.

Dia 29: Ao cozinhar no forno prefira os recipientes de cerâmica ou de vidro

Os recipientes de cerâmica ou vidro retêm melhor o calor, o que permite reduzir a temperatura do forno e diminuir o consumo de energia, segundo explica a ADENE.

Dia 30: Não descure a manutenção dos seus eletrodomésticos

Se quer poupar na conta da eletricidade é fundamental não deixe os seus equipamentos degradarem-se. Por exemplo, a manutenção adequada de uma caldeira poupar-lhe-á até 15% em energia.

Dia 31: Regule a temperatura do seu esquentador

O aquecimento do ambiente e a produção de água quente sanitária representam 45% da energia total que é consumida numa casa. Por isso mesmo, e no que diz respeito ao consumo de água é importante ter em atenção a temperatura regulada do esquentador. A ADENE refere que uma temperatura entre os 30ºC e os 35ºC é suficiente para transmitir uma sensação de conforto.

20/09/2016

PAZ E SOLIDARIEDADE PRECISA-SE, COM URGÊNCIA

Todos e cada um devemos aprender a cultivar a amizade, com respeito pelos outros, com sensibilidade e com solidariedade, para compreender e praticar o conceito de que cada um de nós é uma das muitas células de um grande corpo chamado Humanidade. Seria bom que esse corpo fosse saudável, mas, infelizmente, há males dramáticos que afectam as pessoas quer internacionalmente quer dentro de países que, pela sua influência no mundo deviam ser exemplares. Seria bom que as pessoas passassem a eleger os melhores cidadãos para governarem os Estados, em vez de darem o voto a incapazes que só querem ostentar vaidade e beneficiar da ingenuidade dos eleitores. O mundo não devia ser colocado nas mãos de pessoas que se esforçam para dar nas vistas com palavras enganadoras e sem verdadeira intenção de melhorar a qualidade de vida dos seus cidadãos e contribuir para a harmonia e a PAZ global. O Mundo precisa de uma urgente reforma de ideais de maneira a que a educação das pessoas, desde a infância, seja orientada para uma convivência pacífica, colaborante, em espírito de equipa. «Todos como irmãos, antes de partilhas». Oxalá as mentes sejam iluminadas para usar a diplomacia em vez das armas destruidoras,para bem das pessoas, do seu património e da Natureza. E não quero deixar de agradecer e felicitar à Amiga e directora Fê pela bela imagem com que ornamenta a face deste blog no outono em que estamos a entrar. Esta valiosa célula deste corpo que procura defender, exaltar e divulgar os ideais atrás expostos, merece muita admiração e apreço. Muito obrigado querida Fê.

05/09/2016

PORTUGAL RECEBE PRÉMIO INTERNACIONAL


Portugal ESTÁ DE PARABÉNS POR MAIS UM TÍTULO INTERNACIONAL.
O Óscar do Turismo atribuído aos passadiços do Rio Paiva é um prémio que nos alegra por termos cidadãos com ideias brilhantes, inovadoras e criativas.
As belezas naturais do vale do Rio Paiva, até agora inacessíveis, tornam-se visíveis aos turistas de forma cómoda e segura.
Arouca mostra que o turismo não deve resumir-se ao fado e à praia. Muitas outras regiões do interior devem aceitar este desafio e entrar numa competição positiva.
Num dia em que tanto mal foi dito contra a gestão dos interesses nacionais, sem propostas executáveis, esta notícia sobre o ÓSCAR DOS PASSADIÇOS DO PAIVA anima a nossa esperança sobre a vitalidade de PORTUGAL e a possibilidade de um FUTURO MELHOR.
Parabéns à Câmara de AROUCA.
Abra este liink: https://www.noticiasaominuto.com/pais/648433/passadicos-do-paiva-vencem-oscar-do-turismo?utm_source=notification&utm_medium=push&utm_campaign=648433

23/08/2016



"SEMPRE JOVENS"

João Soares

Parabéns por ontem, data especial para o Blog.
Desculpe meu esquecimento... 
Bom, eu não disse no dia mas quero aqui reforçar sua importância em minha vida. 
Felicidades à você, idealizador, do “SEMPRE JOVENS”! 
Parabéns pelas mais de 511 mil e 500 visualizações! 
 Que o amigo  possa ter muitos mais anos de vida, abençoados e dedicados ao que mais sabe fazer: espalhar o bem, a cultura, conhecimentos, proporcionando aos seus seguidores e visitantes, o incentivo para que todos tenhamos vontade e o objetivo de deixar o mundo melhor para as futuras gerações. 
Que seu coração, João Soares, esteja sempre em festa, porque você é um ser especial cheio de luz, iluminando o meu caminho e dos demais amigos.
Que seu caminhar seja sempre premiado com a presença de Deus, guiando seus passos e intuindo suas decisões, para que suas conquistas e vitórias, sejam constantes em sua vida e na nossa!

 Parabéns também aos demais colaboradores nesta importante data!                      Felicidades sempre!
Recebam nosso abraço,
Celle

MUDAR UMA LÂMPADA

Trabalho difícil e perigoso

03/06/2016

CRIANÇAS COM DIFICULDADES DEVEM SER COMPREENDIDAS E APOIADAS

Transcrição de artigo do Facebook de João Nuno Vaz Antunes

A pedido da minha neta Carlota Tamagnini

O recado de hoje é:
Atenção Mães e Pais, e quem ainda não o são. Isto é muito grave.
Há meninos e meninas que ninguém convida para os aniversários.
Há crianças que na escola ficam à parte porque não aprendem tão rápido ou dão mais trabalho.
Há crianças com deficiência que querem pertencer a uma equipe, mas não as recebem, porque é mais importante ganhar que formar crianças.
Crianças com necessidades educativas especiais não são casos raros ou estranhos. Eles só querem o que todos os outros querem: ser aceites!!! Querem que gostem e querem que lhes ajudem a acreditar que são capazes!
Posso fazer uma pergunta? Há alguém disposto a copiar e colar isto em honra de todas as crianças que merecem uma oportunidade?
Ser feliz é muito mais importante do que ser um bom aluno ou bonito.
Eu sei que amigos vão copiar e colar!!! Não partilhar..

18/05/2016

16/05/2016

FOMENTAR DIÁLOGO ENTRE OS OPOSTOS

Deparei com um poema publicado pela amiga e colega de blog Fê Blue Bird que me levou a vir aqui felicitá-la. Desenhou um quadro muito artístico para nos mostrar o conflito entre os opostos adversários «palavras» e «silêncio» e, depois da quase derrota de uma das partes, a «palavra», perante a arrogância e teimosia da outra parte, o «silêncio», surgiu o apaziguamento, o consenso.

 Parece outra forma de exprimir a harmonia que o PR Marcelo, repetidamente, sugere e aconselha para a convergência de esforços no sentido dos benefícios procurados para a Nação.

A palavra, a opinião, a expressão não devem se dominadas pelo silêncio com medo ou outro tipo de submissão imposta por arrogantes e teimosos que impõem o silêncio e a aceitação acomodada. A luta por um futuro melhor não deve ser amordaçada, é preciso não ter medo de avançar, de ir para lá da curva da estrada e procurar novas formas de respirar e de viver.

Foi assim que cada um de nós aprendeu a andar, arriscando cair mas, logo a seguir, levantando-se para ir mais além. No conflito entre o silêncio e as palavras, referido na poesia, devemos apoiar e aplaudir a vitória das palavras, e sugerir que elas produzam acções positivas e não fiquem à espera de ouvis vaidosamente o seu eco.

23/04/2016

AVÉ MARIA


Esta cantora faleceu recentemente. Seu nome: Renate Lampe
Viajava naquele avião, cujo piloto insano fez despenhar nos Alpes matando todos os passageiros e tripulantes.
Vejam que coisa maravilhosa de se ouvir.

19/04/2016

PREPARA E APROVEITA BEM A VELHICE



Reflexões do oncólogo Dr. Drauzio Varella (recebido por e-mail)

DEFINIÇÕES

a. Terceira Idade: Oficialmente começa aos 60 anos e supõe-se que termina aos 80, mas não há consenso.
b. Quarta Idade ou Velhice: Inicia aos 80 anos e termina aos 90.
c. Longevidade: Inicia aos 90 e termina quando se morre.

VELHICE SAUDÁVEL

Ninguém está são depois dos 50. Sãos estão os jovens: os velhos têm sempre uma ou várias doenças que são próprias da idade.
Do que se trata então é de envelhecer com as doenças controladas e sem complicações.

GENÉTICA

Se queres saber quanto viverás e como chegarás a essa idade, recorda os teus pais. A carga genética é fundamental para estabelecer um prognóstico de vida. Quem teve cancro ou enfarte antes dos sessenta, o transmitirá a seus filhos pelos genes e, por isso, estes terão maior probabilidade de desenvolver as mesmas enfermidades. Logicamente, o desenvolvimento de uma doença crónica requer a presença de vários factores, sendo o genético apenas um deles.

NÃO HÁ PECADO GRATUITO

"Somos o que comemos" dizem os naturalistas, e não falta razão para isso. Se além de teres uma carga genética desfavorável pões 3 ou 4 colherinhas de açúcar em cada café que tomas, saboreias todas as peles do frango assado e deleita-se com o torresmo de porco, estás convertendo as tuas artérias em tubulações entupidas. Não haverá boa circulação, não haverá boa oxigenação o que equivalerá à morte celular ou, dito de outro modo, envelhecimento acelerado e prematuro.
Em consequência, se queres ter uma velhice saudável a partir dos 50 anos, cuida da tua alimentação e deixa de comer coisas químicas e de abusar das gorduras… Um bom café da manhã, um bom almoço e um péssimo jantar são a chave para equilibrar o teu meio interno.

VIVA O TRAGO

Junto com a dieta está a bebida. Abandona todas as bebidas gasosas. Estas podem ser tomadas pelos jovens, nós não. Todos esses líquidos têm carbonato de sódio, açúcar e cafeina. Na nossa idade estas substâncias prejudicam o pâncreas e o fígado até desgastá-los. É melhor tomar água, limonada, sucos… Até a cerveja é preferível, já que se faz com água fervida, tem componentes naturais e não contém sódio.
Por outro lado há bastante evidência clínica que demonstra que o consumo moderado de álcool depois dos 50 anos melhora a qualidade de vida, pois tem três efeitos definidos: vasodilatador coronário, diminui o colesterol e é um sedante moderado. Em consequência, e de forma prática, à hora do almoço ou à noite quando chegas a tua casa e não tenhas mais que dirigir, toma um gole; também recomendados são o whisky, o vinho tinto e a aguardente pura.
Em lugar de tomar nitroglicerina para dilatar as artérias, ou estatinas para baixar o colesterol, ou um valium para acalmar-se, consegues tudo isso com um bom trago. E se o fazes com as pessoas de quem gostas, o efeito se duplica. Porém, uma advertência: consumo moderado equivale a um ou dois copos, porque se exageras todos os dias, o efeito é exactamente o contrário e te matarás mais rápido do que tu pensas.

TÃO-POUCO SEJAS RADICAL!

Isto quer dizer que todas estas regras são boas, porém sem exagerar e, sobretudo, sem dogmatizar. Se fazes um churrasco para a tua família ou amigos não venhas com “não como chouriço porque é muito gorduroso” ou “meu médico me disse para tomar só dois copos”
Nada substitui a alegria e o prazer de compartilhar momentos agradáveis com os que te querem bem; não há gordura nem bebida que não se possa metabolizar numa boa tarde de relaxamento. Os mecanismos de compensação do nosso corpo são ainda pouco conhecidos, porém assim funciona: se desfrutas verdadeiramente o “pecado mortal” dietético ele se transforma em “pecado venial”;


NADA FICARÁ IMPUNE

Isso é absolutamente certo porque tudo o que comas e bebas deixará vestígios e, qual retrato de Dorian Grey, teu corpo te mostrará na velhice. As noitadas de diversão, os excessos de todo tipo farão a vida do velho muito sofrida. E não somente a ti, mas também à sua família.

PERDAS

A principal desgraça para um ancião é a solidão. O habitual é que os casais não cheguem juntos à velhice; sempre alguém vai primeiro, com o que se desequilibra todo o statu quo que sustentava o casal. O viúvo ou a viúva começa a ser uma carga para a família.
Minha recomendação pessoal é que tratem de não perder – enquanto forem lúcidos – o controle de sua vida. Isso significa, por exemplo: eu decido quando e com quem saio, como me visto, a quem telefono ou encontro, a que horas vou dormir, como me distraio, o que leio, o que compro, onde vou morar, etc. Porque, quando já não possas fazer tudo isso, te terás transformado em um peso para a vida dos demais.

SUFICIENTE

Já não tenho mais tempo, pois o trabalho me chama e excrevi isto em uma pequena pausa de 30 minutos. Espero que seja útil.

11/04/2016

A VERDADE NÃO É IMUTAVEL. TEM LIMITE DE VALIDADE




A descrição desta paisagem válida há duas semanas hoje é mentira. E aquilo que vemos hoje será mentira daqui a duas ou três semanas.
Disto ninguém terá dúvidas, mas criticam-se os outros por mudarem de opinião acerca de coisas referentes a situações que foram alteradas.
O mundo é feito de mudanças e não podemos ser arrogantes e «senhores absolutos de uma verdade única e universal»
Temos que nos agasalhar de acordo com as exigências do ambiente, da Nova Época. Mas não nos devemos dispensar de exercer a nossa opinião e dar as nossas sugestões para que as mudanças sejam sensatas e aceitáveis, conducentes a melhor qualidade de vida.

TER HUMANIDADE!!!




Está em marcha uma campanha muito simpática para evitar maus tratos e morte de animais domésticos de estimação, isto é, que não sirvam para a alimentação humana.
Mas, em sentido oposto, querem legalizar a eutanásia para as pessoas e o suicídio assistido. E continua a haver violência doméstica e contra estranhos e as piores atrocidades entre povos com terrorismo indiscriminado, vitimando crianças idosos e deficientes.
Onde pára o civismo, a humanidade, o respeito pelos outros.

«Peço que tenham para mim a mesma atenção e carinho que pretendem que seja tido para cães e gatos.»

25/03/2016

PRIMAVERA TRAZ BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE


APROVEITE BEM OS BENEFÍCIOS DA PRIMAVERA

Como a primavera o pode ajudar a emagrecer sem esforço

Muda-se a estação, mudam-se as rotinas. A balança agradece.
Pode nem se aperceber mas a mudança da estação e consequentes alterações climáticas trazem mudanças para a sua rotina que podem fazer com que perca os quilinhos acumulados no inverno.
A revista Cosmopolitan sublinha como a primavera pode estar a conspirar a favor da sua linha:

1. O bom tempo faz com que queira ser mais activo;
2. As roupas mais finas e reveladoras eliminam o seu desejo de comer demais;
3. As bebidas da estação têm menos calorias do que as bebidas de inverno;
4. Os alimentos mais deliciosos da estação (frutas) são saudáveis;
5. Tem mais vontade de comer saladas;
6. Tem mais horas com luz para fazer caminhadas;
7. Naturalmente passa menos tempo em casa e vê menos televisão, e a sua linha agradece.

21/03/2016

11 DICAS PARA SER MAIS FELIZ



Quer ser mais feliz? Aqui ficam 11 dicas

Leia os 11 conselhos de Carl Phillips, autor do livro '22 Ways to Simpler Livin', para o ajudar a ser mais feliz. (eis os títulos. Para ler tudo abra o link)

Tenha Calma
Esqueça as pequenas coisas
Opte por uma vida simples
Deixe os ‘multitasking’ para os outros
Aprenda a dizer ‘Não’
Arranje tempo
'Desconecte-se'
Dedique-se àqueles que ama
Limite o pessimismo
Coma de uma forma saudável e mexa-se
Retribua

10/03/2016

Lição de Afetos e Paz

                                        
                                         

     
Professor Marcelo,
Nosso Presidente,
um ato tão belo!
Como és diferente…

Eu não votei em ti,
eu não acreditei,
mas, pelo que eu vi
eu me emocionei.

E pelo que vi
no que demonstraste
eu bem compreendi
porque tu ganhaste.

Mensagem mais bela
que jamais eu vi,
nobreza singela
que ontem eu vivi!

Uma união de povos
e de religiões,
de velhos e novos,
todas as nações!

Foi única a tua festa
de alegria e esperança,
nunca manifesta,
não tenho lembrança…

No mundo selvagem
surgiu a luz da esp’rança,
na bela mensagem
de paz e bonança.

Não mates a esp’rança
que o povo merece,
mas, mata a lembrança
que o passado esquece…

Foi grande a lição
que só tu és capaz,
na nossa nação,
em afetos e paz!
           «»
                     Zélia Chamusca
                          2016-03-10





06/03/2016

PÔR-DO-SOL 160306




Este foi o segundo momento muito agradável do dia. De manhã, deparei dom «Prefácio» e, ao fim do dia, vi mais belo pôr-do sol desde há semanas. São estes pequenos prazeres que quebram a monotonia de um idoso solitário e isolado. Há situações em que pequenas coisas são altamente valorizadas para, de tal forma, a vida continuar a merecer ser vivida.