18/05/2009

A meditação e a saúde

Circele Maria, Celle, brasileira, já consta da nossa lista de autores, mas ainda não ganhou forças para publicar, estando certamente para breve o seu primeiro passo na blogosfera. Teve a amabilidade de enviar por e-mail o seguinte texto que julgo irá interessar os nossos amigos visitantes.

O IMPACTO DA MEDITAÇÃO NO TRATAMENTO DE DOENÇAS
Eduardo Tosta (1) e Juarez Castellar(2)

A meditação tem origem obscura. Entretanto, os mais antigos textos médicos conhecidos, escritos cerca de 1000 anos antes de Cristo, referentes à medicina ayurvédica indiana, já incluíam a prática de meditação como um procedimento valioso para a manutenção e a recuperação da saúde. Nos últimos 35 anos, a meditação passou a ser crescentemente adoptada no ocidente como método terapêutico complementar, o que despertou o interesse da comunidade científica, que já divulgou os resultados de suas pesquisas em mais de 1600 publicações. Actualmente, a prática de meditação é utilizada rotineiramente como terapia complementar em centenas de centros médicos, inclusive naqueles associados às mais prestigiosas universidades do mundo como Harvard e Oxford.

Mas o que é meditação?

O fluxo constante e caótico de pensamentos em nossa mente impede que nos concentremos naqueles que são mais importantes, ou seja, compromete nossa atenção e concentração, além de causar intenso cansaço mental e gerar ansiedade e frustração, porque não conseguimos achar as soluções necessárias, já que novos pensamentos surgem continuadamente atropelando os anteriores. A consequente exaustão mental, que evolui para a exaustão física, associadas à ansiedade e ao sentimento de frustração, acabam por comprometer os sistemas de defesa do organismo e tornar o indivíduo susceptível a uma grande variedade de doenças. Esta sequência de eventos danosos à saúde pode ser revertida pela meditação. Meditar consiste em focalizar a mente, o que leva a um estado de relaxamento mental e físico que, por sua vez, facilita alcançar um estado de grande serenidade, que induz ao estado meditativo. Neste, perde-se a noção de tempo, espaço e corporeidade, a consciência se expande e advém um estado de profunda paz. Essas sensações de serenidade e paz, entre outras emoções positivas induzidas pela meditação, exercem impacto altamente benéfico sobre o sistema imunoneuroendócrino, capaz de concorrer, de maneira decisiva, para a manutenção e recuperação da saúde.

São várias as doenças em que a meditação exerce um efeito positivo nas pessoas, entre elas, o câncer. Células mutantes, com potencialidade para se transformar em células cancerígenas, surgem diariamente em nosso organismo, mas são eliminadas por nossos mecanismos de defesa, principalmente aqueles associados ao sistema imunitário. As células imunitárias têm capacidade de detectar e destruir as células mutantes e, desta maneira, impedem o aparecimento do câncer. Além disso, mesmo após o estabelecimento do câncer e, eventualmente de metástases, as células tumorais continuam sendo monitoradas e podem ser eliminadas pelo sistema imunitário. Acontece que as emoções negativas, como ansiedade, tristeza, mágoa, ressentimento, culpa e medo, bloqueiam o sistema imunitário, tornando-nos susceptíveis a doenças, inclusive o câncer.

A meditação tem a capacidade de transformar as emoções negativas em positivas, tornando as pessoas mais serenas, intuitivas, sensíveis, amorosas e felizes. Tais emoções positivas alimentam o sistema imunitário, que passa a exercer a sua função protectora de maneira eficiente, evitando o adoecimento e mesmo fazendo reverter doenças já estabelecidas. Este efeito, aparentemente milagroso, tem recebido o embasamento teórico e experimental da nova ciência da psiconeuroendocrinoimunologia, que estuda os efeitos das emoções sobre os sistemas de defesa do organismo. Parte da actividade benéfica da meditação em pessoas com câncer deve-se à redução do tónus simpático, associado à ansiedade, e aumento da actividade parassimpática, associada à tranquilidade, além de aumento da hormona melatonina, que apresenta actividade estimuladora do sistema imunitário, antitumoral e bloqueadora do efeito imunodepressor da ansiedade.

Está sendo oferecido no auditório do Hospital Universitário de Brasília um curso de meditação para pessoas em tratamento ou acompanhamento de câncer de mama, sob a responsabilidade dos autores dessa matéria. O curso é grátis, não tem qualquer vinculação religiosa e não interfere com o tratamento instituído pelo médico. A próxima turma iniciou as actividades no dia 28 de abril e o curso tem duração de 15 semanas, com uma aula por semana. Se você está em tratamento ou acompanhamento de câncer de mama, será muito bem-vinda. Informações pelos telefones 3307-2273 (Laboratório de Imunologia Celular), ou 8171 0559 (Dr Castellar), ou 3208-6397 / 3367-3434 (psicóloga Lúcia Wolff) .

(1)Médico, pesquisador e professor titular da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília
(2)Médico e doutorando do Programa de Ciências Médicas, Faculdade de Medicina, UnB

7 comentários:

Daniel Costa disse...

João Soares

Na medicina, a meditação é fundamental para a prevenção e tratamento de doenças, de todas as doenças.
Nesse aspecto, não foi em vão se contruiram as grandes catedrais.
A traquilidade acustica desses espaços é um autêntico sedativo!

Daniel

VANUZA PANTALEÃO disse...

João, meu amigo!
Que valioso texto e quantos esclarecimentos nos presta. Já li bastante sobre a Medicina Alternativa e até participei de alguns cursos e eventos e, cada vez mais, me certifico que esse é o caminho. Veja, a Homeopatia, por exemplo, com pouco mais de cem anos e alguns céticos ainda teimam em desacreditá-la. Perdem seu tempo, pois muitos e muitos estão sendo tratados e CURADOS por ela.
Adorei, viu?
Parabéns a você e à missivista!!!Bjsss

A. João Soares disse...

Caro Daniel Costa,
Realmente, o psíquico tem grande influência no físico. Uma pessoa bem disposta, serena, feliz é saudável.mais do que uma quezilenta, azeda.
Há dias li algo sobre o cancro que dizia que ele se desenvolve em meios ácidos, aconselhando a beber diariamente um pouco de água em que se dissolve bicarbonato de sódio, como medida preventiva, havendo médicos que curam o cancro aplicando topicamente o bicarbonato de sódio.
Quando se refere a acidez, significa-se também o mau humor, o desconforto psíquico, etc-
Como fala nas catedrais, é curioso que o catolicismo dá muita importância à alma, à paz de espírito, que se obtém, pela confissão, seguida da penitência e da comunhão. O recolhimento, a oração ajudam muito os crentes e têm muito em comum com a «meditação».
Um abraço
João Soares

Fernanda Ferreira disse...

Amigo João e Celle,

Muito interessante mesmo.
Gostei muito e concordo em absoluto que o estado de espírito tem forte influência sobre o físico.

Beijinhos a ambos,

A. João Soares disse...

Cara Amiga Vanuza,
Muito obrigado pela sua visita e o comentário.
A sua forma de comentar é um suporte muito forte para a qualidade deste blog que espero venha a ser também seu, num futuro próximo.
Beijos
João

A. João Soares disse...

Querida Ná,
Eu sabia que seria este o tom do seu comentário. Repare que este post vem ao encontro do Quem sou? e do Um dia como os outros em que as situações são propícias à meditação, não no aspecto formal, mas no mais vulgar da reflexão individual do tipo do eremita.
Beijos
João

Luis disse...

Queridos Amigos,
Depois da lufa-lufa em que andei nestes últimos dias como compreendo a necessidade da Meditação, da Concentração e da Paz daí resultante!
A Paz interior dá-nos forças para além do que julgamos possível bem como ajuda nas doenças, criando condições óptimas para a s sua recuperação. Não tenhamos dúvidas o Psiquico comanda o Fisico!
Saudações amigas e eu por aqui vou tentar recuperar forças...