BEBER ÀS REFEIÇÕES

Deve ou não beber água às refeições?
08:40 - 18 de Junho de 2015 | Por Notícias ao Minuto

Muita gente acredita que beber água, ou outras bebidas, durante as refeições faz mal. Um médico e professor de medicina explica que esta ideia não é verdade.

Há quem defenda que beber durante as refeições, água ou outras bebidas, dilui o ácido biliar e do estômago necessário para ‘separar’ e absorver os nutrientes. Roshini Rajapaksa, médico e professor de medicina na Universidade de Nova Iorque, explicou à Health que isto é um mito.

Na verdade, como defende o médico, deve ter sempre um copo de água à mesa durante as refeições. “Beber água ajuda o seu estômago a liquefazer a comida, que ajuda na digestão e absorção dos nutrientes”.

Beber água às refeições pode também ajudá-lo a prevenir a obstipação e a barriga inchada, mantendo o aparelho digestivo lubrificado.

Além disso, pode ajudá-lo a manter o peso porque a água dá-lhe a sensação de saciedade mais rapidamente e também o ajuda a fazer pausas enquanto está a comer, fazendo-o abrandar os sinais de fome.

BEBER ÁGUA ANTES DE DORMIR

Ir à casa de banho durante a noite, pensei que isso era ruim e muito aborrecido, mas pode ser útil...
Não são recomendações tradicionais da AVÓ ... MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.

Há muitas pessoas que dizem não querer beber qualquer coisa antes de dormir, para não ter o incómodo de se levantar durante a noite para ir à casa de banho.

Quando perguntei ao meu cardiologista porque é que as pessoas precisam de urinar tanto à noite. A resposta foi:
A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em pé. (As pernas incham) . Na hora de dormir, a parte inferior do corpo (pernas , etc .) estão ao mesmo nível dos rins, e isso permite a estes remover a água processada (suja), porque é mais fácil, pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo ...

De acordo com cardiologistas, é muito importante o momento certo para beber água. Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo:

- Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a activar os órgãos internos ...
- Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.
- Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial.
- Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames.

Vale a pena tomar estas precauções…

Problema frequente entre os jovens:

Beber água antes de dormir também ajuda a evitar caibra nocturna nas pernas (coxas e barriga da perna). Essas cólicas acontecem quando os músculos da perna precisam de hidratação.

Beba água. A prevenção é o melhor remédio...

"Problemas" do Primeiro Mundo lidos por crianças do Terceiro Mundo.

 

A nova campanha publicitária da organização WATER IS LIFE mostra crianças e adultos haitianos a ler  queixas e irritações diárias dos países do primeiro mundo.O que nos faz pensar que estes "problemas" comparados com a total pobreza em que vivem são insignificantes.

O vídeo de 1 minuto apresenta "queixas" como esta:

Uma mulher do lado de fora da sua pobre casa :  " Odeio quando meus vizinhos bloqueiam o meu wifi".

Ou quando um jovem rapaz entre os porcos e galinhas lê : " Odeio quando eu digo não a pickles e eles ainda me dão pickles."

Produzido pela agência de publicidade DDB NY,  o vídeo é destinado a aumentar a consciência dos esforços para fornecer água potável em países como Índia e Haiti. Água limpa e potável é escassa em muitas áreas do mundo.

"O acesso à água será um dos desafios mais críticos de nosso tempo",

Segundo a UNICEF, a falta de água potável e saneamento é maior causa mundial de doenças, principalmente nas crianças e nos idosos.

Apoiar a Campanha - Contra a falta de água

EM ALGUNS LUGARES JÁ NÃO EXISTE MAIS ÁGUA.
Andam por aí uns artistas contra a construção de barragens, que, entre outras utilidades, armazenam um tão precioso bem... a água.

Constituindo lobbies de interesses obscuros (nomeadamente garantirem o seu sustento), esses artistões conseguem levar alguma opinião pública, mais distraída e inocente a acreditar, que uns calhaus com uns riscos, ou uns velhos moinhos, ou uns ecossistemas ameaçados... são bem mais importantes que reter a... água!
Isto não fui eu que inventei ou escrevi...
EM ALGUNS LUGARES ELA JÁ NÃO MAIS EXISTE. O ASSUNTO E A SITUAÇÃO ESTÃO MAIS SÉRIOS DO QUE PODEMOS IMAGINAR.
PRECISAMOS TER CONSCIÊNCIA DISSO E REPASSAR PRINCIPALMENTE AOS NOSSOS FILHOS, SOBRINHOS, IRMÃOS, AMIGOS... ENFIM ÀQUELES QUE FAZEM PARTE DA NOSSA VIDA. MAS FAÇA ISSO JÁ!
Realidade
Delhi - India. Todos querem apenas um pouco de água...
Dois sudaneses bebem água do pântanos com tubos plásticos, especialmente concebidos para este fim, com filtro para filtrar as larvas flutuantes responsáveis pela enfermidade da lombriga de Guiné.
O programa distribuiu milhões de tubos e já conseguiu reduzir em 70% esta enfermidade debilitante.
Os glaciais que abastecem a Europa de água potável perderam mais da metade do seu volume no século passado. Na foto, trabalhadores da estação de esquí do glacial de Pitztal, na Austria, cobrem o glacial com uma manta especial para proteger a neve e retardar seu derretimento durante os meses de verão...

As águas do delta do rio Niger são usadas para defecar, tomar banho, pescar e despejar o lixo.









Água suja em torneiras residenciais, devido ao avanço indiscriminado do desenvolvimento.


Aldeões na ilha de Coronilla, Kenya, cavam poço profundos em busca do precioso líquido, a apenas 300 metros do mar. A água é salobra.

Aquele que foi o quarto maior lago do mundo,agora é um cemitério poeirento
de embarcações que nunca mais zarparão...

VALORIZE A ÁGUA!
EM ALGUNS LUGARES ELA
JÁ NÃO EXISTE MAIS...

"Não venci todas as vezes que lutei.
Mas perdi todas as vezes que deixei de lutar"

Pesquisa e fotos da Internet.
Fernanda Ferreira

Mudanças de clima

Estas imagens, evidenciando, o problema ecológico da poluição que causa mudanças do clima e a carência de água como de todas as espécies vivas, vem na sequência dos posts aqui colocados nos meses mais recentes.
- Pensamento do dia
- Defesa do ambiente
- Aquecimento global

O Planeta é finito e não suporta tanta agressão como está a receber. O capitalismo selvagem que provocou a crise actual e pulverizou as poupanças dos mais desprotegidos, se não mudar de procedimentos, acabará por extinguir todas as manifestações de vida animal e vegetal à superfície da Terra. Devemos estar conscientes de que cada acto errado da nossa parte irá repercutir-se na vida dos vindouros.

CARTA ESCRITA NO ANO 2070

Texto publicado na revista "Crónicas de los Tiempos“, de Abril de 2002

Ano 2070.

Acabo de completar 50 anos, mas a minha aparência é de alguém de 85.
Tenho sérios problemas renais porque bebo pouca água.
Creio que me resta pouco tempo.
Hoje sou uma das pessoas mais idosas nesta sociedade.

Recordo quando tinha 5 anos.
Tudo era muito diferente. Havia muitas árvores nos parques. As casas tinham bonitos jardins e eu podia desfrutar de um banho de chuveiro por aproximadamente uma hora.
Agora usamos toalhas em azeite mineral para limpar a pele.

Antes, todas as mulheres mostravam as suas formosas cabeleiras.
Agora, raspamos a cabeça para mantê-la limpa sem água.

Antes, meu pai lavava o carro com a água que saía de uma mangueira.
Hoje os meninos não acreditam que utilizávamos a água dessa forma.

Recordo que havia muitos anúncios que diziam para CUIDAR DA ÁGUA, só que ninguém lhes dava atenção. Pensávamos que a água jamais poderia terminar.
Agora, todos os rios, barragens, lagoas e mantos aquíferos estão irreversivelmente contaminados ou esgotados.
Imensos desertos constituem a paisagem que nos rodeia por todos os lados.
As infecções gastro-intestinais, enfermidades da pele e das vias urinárias são as principais causas de morte.

A indústria está paralisada e o desemprego é dramático.
As fábricas dessalinizadoras são a principal fonte de emprego e pagam os empregados com água potável em vez de salário.

Os assaltos por um litro de água são comuns nas ruas desertas.
A comida é 80% sintética.

Antes, a quantidade de água indicada como ideal para se beber era oito copos por dia, por pessoa adulta. Hoje só posso beber meio copo.

A roupa é descartável, o que aumenta grandemente a quantidade de lixo.
Tivemos que voltar a usar as fossas sépticas como no século passado porque a rede de esgoto não funciona mais por falta de água.

A aparência da população é horrorosa: corpos desfalecidos, enrugados pela desidratação, cheios de chagas na pele pelos raios ultravioletas que já não têm a capa de ozónio que os filtrava na atmosfera.
Com o ressecamento da pele, uma jovem de 20 anos parece ter 40.
Os cientistas investigam, mas não há solução possível.

Não se pode fabricar água, o oxigénio também está degradado por falta de árvores, o que diminuiu o coeficiente intelectual das novas gerações.
Alterou-se a morfologia dos gâmetas de muitos indivíduos.
Como consequência, há muitas crianças com insuficiências, mutações e deformações.

O governo até nos cobra pelo ar que respiramos: 137 m3 por dia por habitante adulto.
Quem não pode pagar é retirado das "zonas ventiladas", que estão dotadas de gigantescos pulmões mecânicos que funcionam com energia solar.
Não são de boa qualidade, mas se pode respirar.

A idade média é de 35 anos.
Em alguns países restam manchas de vegetação com o seu respectivo rio que é fortemente vigiado pelo exército.

A água tornou-se um tesouro muito cobiçado, mais do que o ouro ou os diamantes.
Aqui não há árvores porque quase nunca chove. E quando chega a ocorrer uma precipitação, é de chuva ácida.
As estações do ano foram severamente transformadas pelas provas atómicas e pela poluição das indústria do século XX.

Advertiam que era preciso cuidar do meio ambiente, mas ninguém fez caso.
Quando a minha filha me pede que lhe fale de quando era jovem, descrevo o quão bonito eram os bosques.
Falo da chuva e das flores, do agradável que era tomar banho e poder pescar nos rios e barragens, beber toda a água que quisesse.
O quanto nós éramos saudáveis!
Ela pergunta-me:
- Papai! Por que a água acabou?
Então, sinto um nó na garganta!

Não posso deixar de me sentir culpado porque pertenço à geração que acabou de destruir o meio ambiente, sem prestar atenção a tantos avisos.

Agora, nossos filhos pagam um alto preço...
Sinceramente, creio que a vida na Terra já não será possível dentro de muito pouco tempo porque a destruição do meio ambiente chegou a um ponto irreversível.

Como gostaria de voltar atrás e fazer com que toda a humanidade compreendesse isto ... enquanto ainda era possível fazer algo para salvar o nosso planeta Terra!

FAÇA ESTA MENSAGEM CHEGAR A SEUS CONHECIDOS.
POR CADA PESSOA QUE A LER VOCÊ ESTARÁ CRIANDO UM POUCO DE CONSCIÊNCIA
PARA CUIDAR À SUA VOLTA.
A ÁGUA ESTÁ COM SEDE DE ÁGUA.

NOTA: À Amiga e colega autora deste espaço, Fernanda Ferreira, agradeço esta oportunidaed de prestar um serviço publico, ao contribuir para aqui colocar este texto que demorou muito tempo a extrair do .pps mas fi-lo com gosto.

A água vai acabar

Carta Escrita no ano 2070
(Texto publicado na revista «Cónicas de los Tiempos», Abril 2002)

Ano 2070.
Acabo de completar 50 anos, mas a minha aparência é de alguém de 85. Tenho sérios problemas renais porque bebo pouca água.
Creio que me resta pouco tempo.
Hoje sou uma das pessoas mais idosas nesta sociedade.
Recordo quando tinha 5 anos.

Tudo era muito diferente.
Havia muitas árvores nos parques. As casas tinham bonitos jardins e eu podia desfrutar de um banho de chuveiro por aproximadamente uma hora.
Agora usamos toalhas em azeite mineral para limpar a pele.

Antes, todas as mulheres mostravam as suas formosas cabeleiras.
Agora, raspamos a cabeça para mantê-la limpa sem água.

Antes, meu pai lavava o carro com a água que saía de uma mangueira.
Hoje os meninos não acreditam que utilizávamos a água dessa forma.

Recordo que havia muitos anúncios que diziam para CUIDAR DA ÁGUA, só que ninguém lhes dava atenção. Pensávamos que a água jamais poderia terminar.
Agora, todos os rios, barragens, lagoas e mantos aquíferos estão irreversivelmente contaminados ou esgotados.

Imensos desertos constituem a paisagem que nos rodeia por todos os lados.
As infecções gastrointestinais, enfermidades da pele e das vias urinárias são as principais causas de morte.

A indústria está paralisada e o desemprego é dramático.
As fábricas dessalinizadoras são a principal fonte de emprego e pagam os empregados com água potável em vez de salário.

Os assaltos por um litro de água são comuns nas ruas desertas.
A comida é 80% sintética.

Antes, a quantidade de água indicada como ideal para se beber era oito copos por dia, por pessoa adulta.
Hoje só posso beber meio copo.

A roupa é descartável, o que aumenta grandemente a quantidade de lixo. Tivemos que voltar a usar as fossas sépticas como no século passado porque a rede de esgoto não funciona mais por falta de água.
A aparência da população é horrorosa: corpos desfalecidos, enrugados pela desidratação, cheios de chagas na pele pelos raios ultravioletas que já não têm a camada de ozónio que os filtrava na atmosfera.
Com o ressecamento da pele, uma jovem de 20 anos parece ter 40.
Os cientistas investigam, mas não há solução possível.

Não se pode fabricar água, o oxigênio também está degradado por falta de árvores, o que diminuiu o quociente intelectual das novas gerações.

Alterou-se a morfologia dos gametas de muitos indivíduos.
Como conseqüência, há muitas crianças com insuficiências, mutações e deformações.

O governo até nos cobra pelo ar que respiramos: 137 m3 por dia por habitante adulto.
Quem não pode pagar é retirado das "zonas ventiladas", que estão dotadas de gigantescos pulmões mecânicos que funcionam com energia solar.
Não são de boa qualidade, mas pode-se respirar.

A idade média é de 35 anos.
Em alguns países restam manchas de vegetação com o seu respectivo rio que é fortemente vigiado pelo exército.
A água tornou-se um tesouro muito cobiçado, mais do que o ouro ou os diamantes.
Aqui não há árvores porque quase nunca chove. E quando chega a ocorrer uma precipitação, é de chuva ácida.
As estações do ano foram severamente transformadas pelas provas atómicas e pela poluição das indústria do século XX.

Advertiam que era preciso cuidar do meio ambiente, mas ninguém fez caso.

Quando a minha filha me pede que lhe fale de quando era jovem, descrevo o quão bonito eram os bosques.
Falo da chuva e das flores, do agradável que era tomar banho e poder pescar nos rios e barragens, beber toda a água que quisesse.
O quanto nós éramos saudáveis!

Ela pergunta-me:
- Papai! Por que a água acabou?
Então, sinto um nó na garganta!

Não posso deixar de me sentir culpado porque pertenço à geração que acabou de destruir o meio ambiente, sem prestar atenção a tantos avisos.
Agora, nossos filhos pagam um alto preço...

Sinceramente, creio que a vida na Terra já não será possível dentro de muito pouco tempo porque a destruição do meio ambiente chegou a um ponto irreversível.

Como gostaria de voltar atrás e fazer com que toda a humanidade compreendesse isto...
...enquanto ainda era possível fazer algo para salvar o nosso planeta Terra!

Faça esta mensagem chegar aos seus conhecidos.
Por cada pessoa que a ler você estará criando um pouco de consciência para cuidar do ambiente à sua volta.