05/10/2014

BEBER ÁGUA ANTES DE DORMIR


Ir à casa de banho durante a noite, pensei que isso era ruim e muito aborrecido, mas pode ser útil...
Não são recomendações tradicionais da AVÓ ... MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.

Há muitas pessoas que dizem não querer beber qualquer coisa antes de dormir, para não ter o incómodo de se levantar durante a noite para ir à casa de banho.

Quando perguntei ao meu cardiologista porque é que as pessoas precisam de urinar tanto à noite. A resposta foi:
A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em pé. (As pernas incham) . Na hora de dormir, a parte inferior do corpo (pernas , etc .) estão ao mesmo nível dos rins, e isso permite a estes remover a água processada (suja), porque é mais fácil, pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo ...

De acordo com cardiologistas, é muito importante o momento certo para beber água. Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo:

- Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a activar os órgãos internos ...
- Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.
- Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial.
- Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames.

Vale a pena tomar estas precauções…

Problema frequente entre os jovens:

Beber água antes de dormir também ajuda a evitar caibra nocturna nas pernas (coxas e barriga da perna). Essas cólicas acontecem quando os músculos da perna precisam de hidratação.

Beba água. A prevenção é o melhor remédio...

3 comentários:

luís rodrigues coelho Coelho disse...

A água é uma cura antecipada.
Há dias bebi dois copos seguidos e depois assustei-me. Ouvia a água a dançar no estômago. Nem sei dizer se era tango,valsa ou outra e só passou passados muitos minutos.

A. João Soares disse...

Caro Luís, A água, tal como os alimentos sólidos não deve ser ingerida à bruta,mas em pequenas doses. Há quem diga que ela deve ser mastigada, isto é, mexida na boca para se misturar com a saliva.


Celle disse...

É preciso criar o hábito.
Até conseguir beber de seis a oito copos por dia demora!
Ainda nao consigo mas, ainda chego lá!!!