CINCO DICAS PARA PERDER MAIS PESO
NUMA CAMINHADA
08/03/23
Tudo para conseguir queimar
mais calorias, saiba como.
1- Aumente o peso do
corpo
Pode usar umas caneleiras ou um colete. Desta forma consegue aumentar até
12% as calorias que perderia numa caminha normal,
2- Mude a velocidade
Não precisa de
correr, apenas aumentar o ritmo ligeiramente
3- Caminhe depois do
jantar
A universidade explica que
este é o melhor momento para caminhar. A digestão é menos pesada e os níveis de
glicose mais baixos, o que irá evitar que ganhe peso.
4- Caminhe em subidas
Se o fizer, irá conseguir
queimar mais 13% de calorias, uma vez que o gasto calórico será maior.
5- Combine a caminhada com exercícios de
resistência
Irá aumentar a força
e também o número de calorias queimadas, o que promove a perda de peso.
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