25/03/2023
RETARDE O ENVELHECIMENTO
Sirva-se
dos melhores médicos do mundo:
- Luz do Sol
- Descanso
- Exercício
- A dieta
- A autoconfiança
- Os Amigos
14/03/2023
SORRIR FAZ BEM À ALMA
Sorir faz bem à alma, faz reflectir e acalmar o coração. Se tiver uma amrgura, sorria e dormirá melhor.
Sorrir deve fazer parte do nosso quotidiano, da nossa vida, ao lembrar algo de bom...
AMAR INCLUI ACEITAR DEFEITOS
AMAR
INCLUI ACEITAR DEFEITOS
Quando você decidir amar alguém, seja suficientemente forte para amar também os seus defeitos.
As pessoas são imperfeitas. O Amor não.
PARA VIVER MAIS E MELHOR
Segredo
chinês para viver mais e melhor
- Comer metade
- Andar o dobro
- Rir o triplo
08/03/2023
CINCO DICAS PARA PERDER MAIS PESO NUMA CAMINHADA
CINCO DICAS PARA PERDER MAIS PESO
NUMA CAMINHADA
08/03/23
Tudo para conseguir queimar
mais calorias, saiba como.
1- Aumente o peso do
corpo
Pode usar umas caneleiras ou um colete. Desta forma consegue aumentar até
12% as calorias que perderia numa caminha normal,
2- Mude a velocidade
Não precisa de
correr, apenas aumentar o ritmo ligeiramente
3- Caminhe depois do
jantar
A universidade explica que
este é o melhor momento para caminhar. A digestão é menos pesada e os níveis de
glicose mais baixos, o que irá evitar que ganhe peso.
4- Caminhe em subidas
Se o fizer, irá conseguir
queimar mais 13% de calorias, uma vez que o gasto calórico será maior.
5- Combine a caminhada com exercícios de
resistência
Irá aumentar a força
e também o número de calorias queimadas, o que promove a perda de peso.
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