Eternamente jovem

Numa sociedade onde se super-valoriza a novidade, e para o senso comum, velho é sempre sinónimo de ultrapassado, é natural que haja uma forte preocupação, da população em geral, em manter-se sempre jovem, ou, pelo menos, retardar ao máximo os efeitos do envelhecimento.

A cada dia surgem novas fórmulas, pílulas, cremes e uma infinidade de outros produtos que prometem amenizar os efeitos do tempo, embora, na prática, não apresentem muitos efeitos concretos, na maioria dos casos.

Para alguns, no entanto, manter-se jovem por um tempo maior do que o comum parece ser um processo natural. Como será que isso acontece? Ultimamente, médicos e especialistas tem apostado em uma resposta animadora.

Além da importância dos factores genéticos e ambientais, saúde e juventude na terceira idade estão intimamente relacionados com o estilo de vida que se leva.

Manter hábitos saudáveis pode ser o primeiro passo para uma velhice tranquila. E um estilo de vida saudável compreende desde cuidados com a saúde do corpo até a busca de um equilíbrio psicológico.

O modo como você se relaciona com sua realidade, com o ambiente que o cerca e com as pessoas com quem convive durante toda a vida é um importante determinante de uma velhice sem maiores problemas. 

Está provado que prevenir é sempre melhor do que remediar. 

Algumas questões, que muitas vezes deixamos em segundo plano, como investir numa alimentação saudável e equilibrada, praticar actividades físicas com frequência, ir ao médico regularmente e procurar dormir bem, por mais que o tempo pareça curto para todas as actividades que nos parecem urgentes e inadiáveis, podem fazer toda a diferença. 

Também devem ser levados em conta os níveis de stress e ansiedade, o modo de lidar com as próprias emoções e a atitude frente a problemas e dificuldades.

Hoje em dia já se tem certeza de que a saúde do corpo depende da saúde da mente. A busca da paz interior é muito importante na tentativa de manter-se jovem e saudável na segunda metade da vida.

Fonte: vivatranquilo 

O que é a Gota...

Hoje ao ler um comentário de uma nossa colega, fiquei a pensar nesta doença e quão pouco sabia dela.
Depois de alguma pesquisa encontrei algumas respostas, o Google é muito nosso amigo.

Primeiro e em termos muito gerais, descobri que Gota é uma doença caracterizada pela elevação de ácido úrico no sangue e que se desenvolve pela ausência congénita de um mecanismo enzimático que excreta ácido úrico pelos rins. Não havendo eliminação adequada, aumenta naturalmente a concentração no sangue.

Há outras razões para se sofrer de gota, mas nenhuma delas se prende com o facto da pessoa em questão beber ou ter bebido álcool, como erradamente muita gente associa.

Recomenda-se uma dieta onde se restringe a ingestão de bebidas alcoólicas e se evite o jejum prolongado.
O controlo ideal da dieta deve ser feito com nutricionista. Alguns pacientes conseguem controlar o ácido úrico somente com dieta. Certamente, o defeito enzimático é menor. O grande segredo da dieta é abandonar os alimentos proibidos e não fazer ingestão excessiva dos alimentos controlados e de bebidas alcoólicas.
O mais imporatnte na dieta é diminuir a ingestão de alimentos ricos em proteínas, tais como carnes vermelhas, frutos do mar, miúdos, embutidos.

Ainda se deve orientar a redução do peso e em caso de crise, indica-se o uso de analgésicos e compressa de gelo local.
É de fundamental importância consultar um médico capacitado para poder fazer o diagnóstico e tratamento adequados.

Para mais informações deixo os links onde fiz as minhas pesquisas e preparei este pequeno texto - ABC da Saúde e Gota
Ainda gostaria de citar o Blogue do amigo João Soares, onde não faltam conselhos sobre saúde e alimentação e onde poderão seguramente encontrar mais sobre este assunto, aqui fica o link - Saúde e Alimentação.

Fernanda Ferreira