COMO MELHORAR UM DIA AZIAGO

Está a ter um dia mau? Veja como melhorá-lo
170519. Por Notícias ao Minuto, LIFESTYLE DICAS

 É sexta-feira e nem mesmo a aproximação do fim de semana o consegue animar?

Todos nós temos dias maus. Uns mais intensos do que outros, uns mais frequentes do que outros, mas todos temos um dia ‘daqueles’ em que nada parece que corre bem, em que todo o universo conspira contra nós e ainda por mais entornamos o café na mesa de reuniões ou naquelas calças brancas que comprámos.

Está a ter um dia assim em que nem a aproximação do fim de semana o anima? Não desespere, tudo tem solução. O Huffington Posto foi à procura das melhores formas de fazer frente a um dia mau e para isso reuniu-se com um conjunto de psicólogos para perceber o que está ao alcance de cada um de nós para melhorar o estado de espírito.

Eis as dez melhores formas de passar de um dia mau para um dia bom:

1 – Abraçar o mau humor, dando-lhe a devida atenção até perceber o que é preciso mudar para que vá embora;

2 – Aproveitar o mau humor. Sabia que as pessoas com mau humor tendem a ser mais produtivas? Pelo menos é o que a ciência sugere;

3 – O mau humor tem um motivo? Possivelmente sim e tudo pode ser culpa da falta de organização ou incapacidade em dizer não. Dizem os especialistas que as pessoas devem tentar perceber o que pode interferir com o humor;

4 – Estar grato. As pessoas que expressam gratidão tendem a sentir menos stress e a ter menos pensamentos negativos;

5 – Dar uma caminhada;

6 – Procurar boas energias com o amigo de quatro patas, levando-o a passear;

7 – Dedicar tempo a si mesmo. Saiba que o mau humor pode passar com o simples ato de parar, fechar os olhos e respirar fundo? Uma massagem também pode ajudar;

8 – Dar tudo no ginásio ou numa corrida ao ar livre, beneficiando da libertação de hormonas que promovem a sensação de bem-estar;

9 – Não tomar os pensamentos negativos como um todo, percebendo que aquele mau momento não define o dia completo ou até mesmo a semana;

10 – Tentar ver sempre o lado positivo de tudo, tirando lições de cada um dos momentos.