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17/04/2009

A velhice existe???

Alguns de nós envelhecemos, de vez, porque não amadurecemos.
Envelhecemos quando nos fechamos a novas ideias e nos tornamos radicais.
Envelhecemos quando o novo nos assusta.
Envelhecemos também quando pensamos demasiado em nós mesmos e nos esquecemos dos demais.
Envelhecemos se deixamos de lutar.
Todos nós estamos matriculados na escola da vida, onde o Mestre é o Tempo.
A vida só pode ser compreendida se olharmos para trás. Mas só pode ser vivida se olharmos para frente.
Na juventude aprendemos;
Com a idade compreendemos…
Os homens são como os vinhos: A idade estraga os ruins, mas aprimora os bons.
Envelhecer não é preocupante. Ser visto como um velho sim que é.
Envelhecer com sabedoria não é envelhecer.
Nos olhos do jovem arde a chama, nos do velho brilha a luz.
Sendo assim, não existe idade, somos nós que a criamos. Se não crês na idade, não envelhecerás até ao dia da tua morte.
Pessoalmente, eu não tenho idade: tenho vida!
No deixes que a tristeza do passado e o medo do futuro te estraguem a alegria do presente.
A vida não é curta; são as pessoas que permanecem mortas tempo demasiado.
Faça da passagem do tempo uma conquista e não uma perda.
Recebido por e-mail
Fernanda Ferreira

Bullying: quando a escola não é um paraíso !!!


Apenas como prefácio, gostaria de dizer que na minha curta experiência como professora, identifiquei três casos graves, um dos quais aconteceu no recreio e teve como consequência a fractura de um braço de uma das minhas alunas. Brigas, ofensas, disseminação de comentários maldosos, agressões físicas e psicológicas, repressão. A escola pode ser palco de todos esses comportamentos, transformando a vida escolar de muitos alunos num verdadeiro inferno.

Maria, aluna da 2ª classe, de oito anos, faltava frequentemente à escola. Quando comparecia, chorava muito e não participava das aulas, alegava dores de cabeça e medo. Certo dia, alguns alunos decidiram procurar a professora da turma e contaram que a colega estava a sofrer de ameaças, do tipo ou dava as suas roupas, sapatos e dinheiro ou apanharia.

Rafael, da 4ª classe, foi vítima de alguns colegas por muito tempo, porque não gostava de futebol. Era ridicularizado constantemente, sendo chamado de gay nas aulas de educação física. Isso o ofendia sobremaneira, levando-o a pensamentos suicidas, mas antes queria encontrar uma arma e matar muitos dentro da escola.

Os casos descritos acima são reais e revelam a agressão sofrida por crianças dentro da escola, colhidos e narrados por Cleo Fante como parte de uma pesquisa sobre a violência nas escolas, publicados no seu livro “Fenômeno Bullying: como prevenir a violência nas escolas e educar para a paz”. Esses e muitos outros casos de agressões e violências entre os alunos desde as séries iniciais até o ensino médio, demonstram uma realidade assustadora que muitos desconhecem, ou não percebem, trazendo à tona a discussão sobre o fenómeno bullying, o grande vilão de toda essa história. Mas o que é? Quais as causas? Como prevenir?

Significado do termo

A palavra bullying é derivada do verbo inglês bully que significa usar a superioridade física para intimidar alguém. Também adopta aspecto de adjectivo, referindo-se a “valentão”, “tirano”. Como verbo ou como adjectivo, a terminologia bullying tem sido adoptada em vários países como designação para explicar todo tipo de comportamento agressivo, cruel, intencional e repetitivo inerente às relações interpessoais. As vítimas são os indivíduos considerados mais fracos e frágeis dessa relação, transformados em objecto de diversão e prazer por meio de “brincadeiras” maldosas e intimidadoras.

Desconhecimento e indiferença

Estudos indicam que as simples “brincadeirinhas de mau gosto” de antigamente, hoje denominadas bullying, podem revelar-se em uma acção muito séria. Causam desde simples problemas de aprendizagem até sérios transtornos de comportamento responsáveis por índices de suicídios e homicídios entre estudantes.
Mesmo sendo um fenómeno antigo, mantém ainda hoje um carácter oculto, pelo facto de as vítimas não terem coragem suficiente para uma possível denúncia. Isso contribui com o desconhecimento e a indiferença sobre o assunto por parte dos profissionais ligados à educação. Pode ser manifestado em qualquer lugar onde existam relações interpessoais.

Consequências marcantes

As consequências afectam todos, mas a vítima, principalmente a típica, é a mais prejudicada, pois poderá sofrer os efeitos do seu sofrimento silencioso por boa parte de sua vida. Desenvolve ou reforça atitude de insegurança e dificuldade relacional, tornando-se uma pessoa apática, retraída, indefesa aos ataques externos.
Muitas vezes, mesmo na vida adulta, é centro de gozações entre colegas de trabalho ou familiares. Apresenta um auto conceito de menos valia e considera-se inútil, descartável. Pode desencadear um quadro de neuroses, como a fobia social e, em casos mais graves, psicoses que, a depender da intensidade dos maus-tratos sofridos, tendem à depressão, ao suicídio e ao homicídio seguido ou não de suicídio.
Em relação ao agressor, reproduz em suas futuras relações, o modelo que sempre lhe trouxe “resultados”: o do mando obediência pela força e agressão. É fechado à afectividade e tende à delinquência e à criminalidade.
Isso, de certa maneira, afecta toda a sociedade. Seja como agressor, como vítima, ou até espectador, tais acções marcam, deixam cicatrizes imperceptíveis em curto prazo. Dependendo do nível e intensidade da experiência, causam frustrações e comportamentos desajustados gerando, até mesmo, atitudes sociopatas.

O papel da educação

A educação do jovem no século XXI tem-se tornado algo muito difícil, devido à ausência de modelos e de referenciais educacionais. Os pais de ontem, mostram-se perdidos na educação das crianças de hoje. Estão cada vez mais ocupados com o trabalho e pouco tempo dispõem para se dedicarem à educação dos filhos. Esta, por sua vez, é delegada a outros, ou em caso de famílias de menor poder aquisitivo, os filhos são entregues à própria sorte.
Os pais não conseguem educar seus filhos emocionalmente e não se sentem habilitados a resolver conflitos por meio do diálogo e da negociação de regras. Optam muitas vezes pela arbitrariedade do não ou pela permissividade do sim, não oferecendo nenhum referencial de convivência pautado no diálogo, na compreensão, na tolerância, no limite e no afecto.
A escola também se tem mostrado inabilitada a trabalhar com a afectividade. Os alunos mostram-se agressivos, reproduzindo muitas vezes a educação doméstica, seja por meio dos maus tratos, do conformismo, da exclusão ou da falta de limites revelados em suas relações interpessoais.
Os professores não conseguem detectar os problemas, e muitas vezes, também demonstram desgaste emocional com o resultado das várias situações próprias do seu dia sobrecarregado de trabalhos e dos conflitos no ambiente profissional. Muitas vezes, devido a isso, alguns professores contribuem com o agravamento do quadro, rotulando com apelidos pejorativos ou reagindo de forma agressiva ao comportamento indisciplinado de alguns alunos.

O que a família pode fazer?

Não há receita eficaz de como educar filhos, pois cada família é um mundo particular com características peculiares. Mas, apesar dessa constatação, não se pode cruzar os braços e deixar que as coisas aconteçam, sem que os educadores (primeiros responsáveis pela educação e orientação dos filhos e alunos) façam algo a respeito.
A educação pela e para a afectividade já é um bom começo. O exercício do afecto entre os membros de uma família é prática primeira de toda educação estruturada, que tem no diálogo o sustentáculo da relação interpessoal. Além disso, a verdade e a confiabilidade são os demais elementos necessários nessa relação entre pais e filhos. Os pais precisam evitar atitudes de autoprotecção em demasia, ou de descaso referente aos filhos. A atenção em dose certa é elementar no processo evolutivo e formativo do ser humano.

O que a escola pode fazer?

Em relação à escola, em primeiro lugar, deve consciencializar-se de que esse conflito relacional já é considerado um problema de saúde pública. Por isso, é preciso desenvolver um olhar mais observador tanto dos professores quanto dos demais profissionais ligados ao espaço escolar. Sendo assim, deve atentar-se para sinais de violência, procurando neutralizar os agressores, bem como assessorar as vítimas e transformar os espectadores em principais aliados.
Além disso, tomar algumas iniciativas preventivas do tipo: aumentar a supervisão na hora do recreio e intervalo; evitar em sala de aula menosprezo, apelidos, ou rejeição de alunos por qualquer que seja o motivo. Também se podem promover debates sobre as várias formas de violência, respeito mútuo e a afectividade tendo como foco as relações humanas.
Mas tais assuntos precisam fazer parte da rotina da escola como acções que se prendem com as atitudes e não apenas com conceitos. De nada valerá falar sobre a não-violência, se os próprios profissionais em educação usam de actos agressivos, verbais ou não, contra seus alunos. Ou seja, procurar evitar a velha política do “faça o que eu digo, não faça o que eu faço”.

Acções exemplares

Há diversos exemplos claros de acção eficiente contra o bullying no espaço escolar. Uma delas é o programa “Educar para a paz”, criado e desenvolvido por Cleo Fante e equipe, que trabalha com estratégias de intervenção e prevenção contra a violência na escola. Além disso, também existem sites sobre o assunto como que visam a alertar e informar profissionais e pais no combate ao bullying.
Destaca-se o trabalho da Associação Brasileira Multiprofissional de Protecção à Criança e ao Adolescente, com os sites: www.abrapia.org.br e www.bullying.com.br
Trabalho feito com base em estudos e análise de textos publicados na Net.
Fernanda Ferreira

Um Bom Samaritano...


Um senhor está num Bar e a cada dez minutos cai do banco abaixo.
Ele está obviamente ébrio, pensa a empregada do Bar. Por isso ela pede a outro cliente que faça a sua boa acção do dia e o leve a casa.

O senhor assim faz, transporta o cavalheiro para fora do bar e este tropeça e cai pelo menos umas dez vezes, contudo e servindo-se do seu próprio carro ele consegue levá-lo até casa.

Ele conduz até ao ponto que é identificado como sendo a casa do ébrio e aí para o carro. Mais um par de trambolhões e cambalhotas até que chegam à porta de casa.
Aí aparece a esposa do ébrio que estupefacta e depois de agradecer o cavalheirismo do Bom Samaritano, pergunta “ Mas onde é que deixou a cadeira de rodas do meu marido?”.
Fernnada Ferreira

16/04/2009

DEBULHO DE SÁVEL


Com a chegada da Primavera, dá-se a aparição do SÁVEL.
Desde tempos remotos que o sável se pesca nas águas do Rio Minho.
Em Cerveira os pescadores pescavam sável e as mulheres encarregavam-se de o vender, indo muitas das vezes de porta em porta vendê-lo às postas. Como na maioria das vezes os compradores só queriam as postas maiores, elas ficavam com as partes mais fracas do sável que eram a cabeça, o rabo, as ovas e as postas pequenas. E assim surgiu o saboroso Debulho de Sável.

Debulho:Preparação

O sável deve ser bem escamado e limpo. Em seguida, corta-se a cabeça e o deguladouro (posta junta à cabeça). Tiram-se as ovas e aproveita-se todo o sangue possível que irá servir para a calda com a ajuda de vinho verde tinto e um bocadinho de vinagre.
Cortam-se também, o rabo e as postas mais pequenas. Há quem utilize o fígado, neste caso não se deve esquecer de tirar o fel.
Num recipiente, tempera-se com sal, salsa, louro, pimenta, e cobre-se com vinho verde tinto. Deixa-se marinar durante umas horas. As postas cortadas são colocadas dentro de um pouco de água para soltar o sangue. São depois escorridas e a água coada para que não vá com nenhuma espinha ou escama. Reserva-se para ser utilizada no arroz.
Num tacho, pica-se uma cebola grande e deita-se um pouco de azeite, vai ao lume e logo que a cebola esteja estalada, deita-se o debulho e a respectiva calda.
Cozido o peixe, retira-se para um recipiente ao lado ao qual se retiram todas as espinhas (tarefa árdua, mas essencial). À calda inicial, junta-se a água necessária para cozer o arroz. Assim que o arroz esteja cozido, junta-se o debulho e rectificam-se os temperos.
Deixa-se repousar uns minutos e serve-se o arroz a fugir pelo prato (chamado arroz malandro). Acompanha-se com o sável frito.

Sável Frito

As postas do sável devem ser cortadas finas, lavadas e sangradas (da maneira que foi explicada anteriormente, aproveitando a água para o arroz). Temperam-se com sal e fritam-se em óleo ou azeite (ou mistura), não muito porque o peixe é muito gordo (convém secá-las primeiro em papel de cozinha).

Acompanhar, é claro, com um bom vinho!

E fazer uma caminhada depois, para ajudar a digestão!

Sobremesa obrigatória para depois deste lauto repasto é a dos Biscoitos de Milho
Receita:

100 grs de farinha de milho, 250 grs de farinha de trigo; 1000 grs de açúcar; 250 gr de manteiga; 8 ovos inteiros; 1 colher de sopa, bem cheia de canela; 1 colher de chá de fermento; Limão q.b.). Misturam-se as farinhas, o açúcar, canela, limão e fermento. Derrete-se a manteiga, que se junta, bem como os ovos, depois de bem batidos. Amassa-se tudo muito bem com as mãos. Após a massa repousar cerca de meia hora, passa-se pela máquina própria e vão ao forno em tabuleiro untado com manteiga.

Bom Apetite!
Fernanda Ferreira

15/04/2009

Ainda sobre o Cancro dos Ovários


Caros Amigos e Leitores,

Este comentário que passo a transmitir, depois de devidamente autorizada pela sua autora,foi publicado no meu Blog - http://fernandascorner.blogspot.com/ - onde o mesmo foi primeiramente postado.

Depois de o lerem perceberão porque achei que o mesmo deveria ser publicado aqui, estou curiosa para conhecer as vossas opiniões.


"Salvé Maria Fernanda
Grata pelo seu comentário. Mas ão há nada que os nossos olhos vejam ou o coração sinta, que não sejam a nossa imagem. portanto congratulo-me de ser presenteada com a sua presença no seio de tantos outros que se revêm assim também. que bom que isso é, não?

Quanto ao seu post muito útil o que aqui refere. Mas tenha em atenção - e isto poucas pessoas e até técnicos de saúde não registam por desconhecimento, embora muitos outros, mundo fora façam j´acompanhamento holístico - o cancro é essencialmente uma doença de "apegos ao passado e ressentimentos"!
quem não é ressentida, nem exerce révanches no seu semelhante, ou ainda não vive aos "ais" pelo processo do seu passado...tempo esse que não volta mais - raramente contrai essa doença. A menos que.....a menos que... e nunca há sómente duas hipóteses, seja essa doença um motivo de alerta para se (re)encontrar com a sua Essência. Infelizmente os sustos devolvem as pessoas ao seu Ser interior e então aí elas mudam de conceitos, de formas de pensar e de vida, em suma.
Sabe-se já por estudos efectuados, que as células são os seres mais inteligentes que o nosso corpo contém e sabem perfeitamente trabalhar para o mesmo fim: manter-nos vivos. Se algo que pensamos - emitindo ondas/frequências para o exterior que vá contra a esse bom funcionamento, elas começam a adoecer e criam-se outras malignas - embora ajam dessas aos montes no nosso corpo também, esperando algo onde possam infiltrar-se!
Também pode acontecer, como referi, que haja todo um processo kármico que a pessoa tivesse adoptado, para assim, com esse sofrimento, possa evoluir mais depressa e passar a outro estágio superior!
são tudo hipóteses e se calhar haverão outras que desconheço mas que nos sujeitamos a contrair em qualquer altura da nossa vida, caso não estejemos sempre vigilantes quanto ao que pensamos e/ou como agimos...se em perfeita sintonia com o nosso EU SUPERIOR, ou ESSÊNCIA, e não, em conformidade com o que dita o nosso "ego" através da mente e que vai assim constituindo a nossa personalidade...deformada!!

Deixo um abraço abraçado a todas as conseguirem sair e rapidamente dessa tortura!
E para si a gratidão pelo alerta.
Deixo ainda um ramo de flor de alecrim e menta, com alguns Bem-me queres!

Sempre...
MAriz "

Fernanda Ferreira

Ainda sobre animais - Testes

Todos os anos, milhares de novos cosméticos, produtos de limpeza e de higiene pessoal são lançados no mercado. Potencialmente, muitos deles foram testados em animais em vários estágios do seu desenvolvimento. Antes de aparecerem nas estantes do supermercado, esses produtos passam por um longo e complexo processo de experiência que deixam milhões de animais mutilados, queimados, envenenados e expostos à acção de gases em testes ultrapassados e desnecessários.
Os fabricantes alegam que os testes garantem a segurança dos produtos utilizados em circunstâncias normais ou em caso de algum acidente, como a ingestão dos mesmos. O verdadeiro interesse, no entanto, é limitar a responsabilidade da companhia perante um possível caso de acção judicial movida por um consumidor.

Produtos comprovadamente tóxicos que foram testados em animais são regularmente introduzidos no mercado. Não importa a quantidade de testes aplicados em animais; isso não altera o fato de que muitos desses produtos são danosos se ingeridos ou se utilizados inadequadamente.
Além disso, muitos desses produtos não fornecem informações sobre os tratamentos efectivos em casos de danos de saúde. Eles limitam -se a indicar a toxidade e é só.

Em 1998, a Inglaterra decretou a proibição de testes em animais no processo de fabricação de cosméticos. É um importante passo no caminho da libertação daqueles que nada fizeram para merecer tamanha crueldade.

Teste de Draize

É utilizado para medir a acção nociva dos ingredientes químicos encontrados em produtos de limpeza e em cosméticos. São observadas as reacções causadas à pele e aos olhos de animais.
O teste Draize para a irritação da pele consiste em imobilizar o animal enquanto substâncias são aplicadas em peles raspadas e feridas (fita adesiva é pressionada firmemente na pele do animal e arrancada violentamente; repete-se esse processo até que surjam camadas de carne viva).
Os coelhos são os animais mais utilizados nos testes Draize porque são baratos e fáceis de manusear. Seus olhos grandes facilitam a observação dos resultados.

No entanto, os olhos de coelho são um modelo pobre para os olhos humanos:

• A espessura, estrutura de tecido e bioquímica das córneas do coelho e do humano são diferentes;
• Coelhos têm dutos lacrimais mínimos (quase não produzem lágrimas);
• Resultados de testes são sujeitos às interpretações ambíguas; o que aparenta ser um dano grave para um técnico pode parecer brando para um outro.

Abreviatura do termo em inglês Lethal Dose 50 Percent (dose letal de 50%). É o teste para detectar qual quantidade da substância que matará a metade do grupo de animais, num tempo pré-determinado, se ingerida ou inalada forçadamente ou, então, exposta de alguma maneira. Criado em 1920, o teste serve para medir a toxicidade de certos ingredientes.
Cada teste LD-50 é conduzido por alguns dias e utiliza 200 ou mais animais. Durante o período de teste, os animais normalmente sofrem de dores angustiantes, convulsões, diarreia, supuração e sangramento nos olhos e na boca. No fim do teste, os animais que sobrevivem são sacrificados.
Esse teste prova ser ineficaz porque os resultados variam muito dependendo da espécie de animal utilizado.

Existem várias alternativas para o experimento animal:

• Simulações por computador
• Utilização de culturas de células (in vitro) para estudos de toxicidade e irritação
• Utilização de olhos humanos dos bancos de olhos ou das membranas de ovos de galinha
• Utilização de tecido humano: o laboratório Pharmagene, na Inglaterra, vem desenvolvendo a técnica de stock de tecidos humanos retirados durante a biopsia ou algum tipo de tratamento de pacientes hospitalizados
• Voluntários humanos
anabras00@hotmail.com
Fernanda Ferreira

Sorrir


Sorrir é contagiante,
Apanha-se como uma gripe,
Quando alguém me sorriu hoje,
Eu comecei a sorrir também.

Ao passar uma esquina,
Alguém notou o meu sorriso,
Quando sorriu compreendi,
Que o tinha passado também.

Eu pensei nesse sorriso,
Depois compreendi o seu valor,
Um simples sorriso, tal como o meu,
Podia viajar o Mundo inteiro!

Por isso se sentires um sorriso surgir,
Não o deixes aprisionado,
começa já essa epidemia,
E contagia o Mundo inteiro!

A Smile by Author Unknown
Free translation by Fernanda Ferreira

NÃO VÁ SOZINHO, CUIDADO!

Está com os seus amigos num restaurante bar (ou noutro sítio qualquer), a divertir-se.
De repente, chega um indivíduo e pergunta de quem é o carro tal, cor tal, matrícula tal,estacionado ali na rua.

Pedem que o (a) dono (a) dê um pulinho lá fora para manobrar o carro, que está a dificultar a saída de um outro. Bastante solícito (a) vai e, ao chegar ao seu carro, anunciam-lhe o assalto.
Levam o veículo, os pertences e ainda tem sorte se não levar um tiro.

Numa mesma noite, a polícia atendeu três pessoas feridas, todas envolvendo a mesma história.

Divulgue esta notícia para alertar os seus amigos.
Não custa prevenir.

Recebido por e-mail.
PS. A imagem que eu escolhi, sugere uma boa forma de tentar que isto não aconteça...
Fernanda Ferreira

'MELHORES AMIGOS DO MUNDO'


Esta é a semana dos melhores amigos do Mundo

Se os beijos fossem água ,
te daria um oceano.

Se os ABRAÇOS fossem plantas,
te daria um quintal.

Se a VIDA fosse um planeta,
te daria uma galáxia.

Se a AMIZADE fosse a vida,
te daria a minha.

texto recebido por e-mail
Fernanda Ferreira

14/04/2009

O VENTO



O vento não deixa de soprar
por entre a “ramaria”
dos amieiros, choupos
E dos cabelos daquela mulher.
Um vento forte
Sacode, torce
E contorce
Esgaça e arregaça
A saia,
O decote
Deixando a descoberto
As vontades e os sons do coração.
Cortejo de movimentos,
Rodopiar de emoções,
Livro aberto
na página certa
Poema por acabar.
Maçã, madrugada
Lampejo de luar.
Lua tua.
Lua pura em quarto crescente
Resvalando de encontro à madrugada
Que tange em Dó Maior
Harpa, mão, afago
Grito que se escuta
Para além do horizonte.

O vento não deixa de soprar.
desfralda velas
Atiça fogueiras
E arruma a um canto
O canto da cotovia.
Tens pressa de chegar,
Mulher madrugada.
Tens pressa de chegar
Mulher, Mulher.
Mas o vento
não pára de soprar
E tu?
Abraça o vento e vai.
Arregaça a saia e vai
Vai para outro qualquer lugar.

O vento não deixa de soprar.
“Vai... Vai”

Autor(a): Maria José Areal
26-03-2008

Fernanda Ferreira

Mensagem Budista


Evite cometer injustiças com interpretações precipitadas e exclusivistas.
Dupla percepção
Você diz que é um sapo e eu juro que é um cavalo!

Lição:

Este desenho ensina-nos claramente que devemos sempre respeitar as outras opiniões.

É necessário esperar e ouvir atentamente os outros porque eles também têm o seu ponto de vista.

Respeitar a opinião dos outros é olhar para a mesma verdade e saber que esta poderá ser vista de forma bem diferente por cada um.

E assim, com toda certeza, deixar de cometer injustiça com as precipitações.

O charme do desenho e sua lição enigmática consiste no fato de que, "na história nada muda e mesmo assim, tudo é completamente diferente".

(Aldous Huxley)

"O que move uma pessoa não são os músculos, e sim a força do pensamento".

Recebido por e-mail.

Fernanda Ferreira

MEDICINA PREVENTIVA ORTOMOLECULAR NUTROLOGIA

APRENDA MAIS ESTA!
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é a glicose.
A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efectivamente seus nutrientes.

Devem-se comer frutas sempre com o estômago vazio. Por quê? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado.
As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Devem-se comer frutas sempre com o estômago vazio.
A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.
Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífugadora.
Você pode ingerir o suco extraído na centrífugadora como se fosse à fruta, com o estômago vazio. O suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para estarmos protegidos contra doenças do coração.
Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse na sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?
Você acha que é uma boa ideia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não.
Se você começar a se afastar dos outros “lixos” com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.
Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.
Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas.
Deveríamos adoptar este hábito!
** Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

** Um cardiologista disse que se cada pessoa que receber este e-mail enviá-lo para 10 pessoas pode ter a certeza de que salvará pelo menos uma vida.
Eu já fiz a minha parte…

E-mail recebido pelo meu cunhado António da Costa Pereira
Fernanda Ferreira

13/04/2009

CANCRO DOS OVÁRIOS

Publiquei este mesmo tema no meu Blogue e estive indecisa se o devia fazer aqui também ou não...mas afinal porque não??? Este é um assunto de utilidade pública...depois a maioria da população é feminina, por isso aqui vai...

Esteja atenta aos seguintes sintomas, pode evitar o Cancro dos Ovários.

Leiam com atenção esta informação sobre o Cancro dos Ovários
Estejam atentas a dores ou qualquer forma de desconforto abdominal.
Distúrbios gastrointestinais vagos mas persistentes, tais como gases, náuseas e indigestões.
Frequência ou urgência em urinar não havendo sintomas de infecção.
Aumento ou perca de peso inexplicável.
Inchaço abdominal ou pélvico.
Sensação de inchada ou cheia.
Cansaço não usual e alteração de hábitos intestinais.
Se os sintomas persistirem por mais do que duas semanas pedir ao médico um exame combinando pélvico rectal, um teste CA-12 5 ao sangue e uma ecografia transvaginal.

Fernanda Ferreira

A CULTURA DO SLOW DOWN


Leia com atenção e medita bem o seu conteúdo.

Já tem 18 anos que ingressei na Volvo, empresa sueca bem conhecida.
Trabalhar com eles é uma convivência muito interessante. Qualquer projeto aqui demora dois anos para se concretizar, mesmo que a idéia seja brilhante e simples.É uma regra!

Os processos globalizados causam-nos a nós (brasileiros, portugueses, argentinos, colombianos, peruanos, venezuelanos, mexicanos, australianos, asiáticos, etc...) uma ansiedade generalizada na busca de resultados imediatos.
Conseqüentemente, o nosso sentido de urgência não surte efeito dentro dos prazos lentos dos suecos.
Os suecos debatem, debatem, realizam "n" reuniões, ponderações, etc...
E trabalham! Com um esquema bem mais “slow down". O melhor é constatar que, no fim, isto acaba por sempre dar resultados no tempo deles (suecos) já que conjugando a necessidade amadurecida com a tecnologia apropriada, é muito pouco o que se perde aqui na Suécia.

Resumindo:
1. A Suécia é do tamanho do estado de São Paulo (Brasil).
2. A Suécia tem apenas dois milhões de habitantes.
3. A sua maior cidade, Estocolmo, tem apenas 500.000 habitantes (compare-se com Paris, Londres, Berlim, Madrid, mesmo Lisboa, onde vivem permanentemente 1 milhão de pessoas, ou ainda a cidade do Rio de Janeiro com 7 milhões).
4. Empresas de capital sueco: Volvo, Skandia, Ericsson, Electrolux, ABB, Nokia, Nobel Biocare , etc. Nada mal, né? Para se ter uma idéia da sua importância basta mencionar que a Volvo fabrica os motores de propulsão para os foguetes da NASA.

Os suecos podem estar enganados, mas são eles que me pagam o salário. Devo referir que não conheço nenhum outro povo com uma cultura geral superior à dos suecos.

Vou contar uma pequena história,para terem uma idéia:

A primeira vez que fui para a Suécia, em 1990, um dos meus colegas suecos apanhava-me no hotel todas as manhãs.
Já era Setembro, com algum frio e neve.

Chegávamos cedo à Volvo e ele estacionava o carro longe da porta de entrada (são 2000empregados que vão de carro para a empresa).
No primeiro dia não fiz qualquer comentário, nem no segundo ou no terceiro
Num dos dias seguintes, já com um pouco mais de confiança, uma manhã perguntei:
"Vocês têm lugar fixo para estacionar? Chegamos sempre cedo e com o estacionamento quase vazio você estaciona o carro no seu extremo?
E ele me respondeu com simplicidade:
“É que como chegamos cedo temos tempo para andar, e quem chega mais tarde, já vai entrar atrasado, portanto é melhor para ele encontrar um lugar mais perto da porta. Entendeu?"
Imaginem a minha cara! Esta atitude foi bastante para que eu revisse todos os meus conceitos anteriores

Atualmente, há um grande movimento na Europa chamado "Slow Food". A “Slow Food International Association”, cujo símbolo é um caracol, tem a sua sede na Itália (o site na Internet é muito interessante- www.slowfood.com)

O que o movimento Slow Food preconiza é que se deve comer e beber com calma, dar tempo para saborear os alimentos, desfrutar da sua preparação, em família, com amigos, sem pressa e com qualidade.
A idéia é contraposição ao espírito do Fast Food e o que ele representa como estilo de vida.

Verdadeiramente surpreendente, é que este movimento de Slow Food está servindo de base para um movimento mais amplo chamado “Slow Europe” como salientou a revista Business Week numa das suas últimas edições européias.
Na base de tudo isto está o questionamento da "pressa" e da "loucura" geradas pela globalização, pelo desejo de "ter em quantidade" (nível de vida) ao contrário do "ter em qualidade", “Qualidade de vida" ou “Qualidade do ser".

Segundo a Business Week, os trabalhadores franceses, ainda que trabalhem menos horas (35 horas por semana) são mais produtivos que os seus colegas americanos e ingleses. E os alemães, que em muitas empresas já implantaram a semana de 28,8 horas de trabalho, viram a sua produtividade aumentar uns apreciáveis 20%.

A denominada "slow attitude" está a cahamar a atenção dos próprios americanos, escravos do "fast" (rápido) e do "do it now!" (faça já!).

Portanto, esta "atitude sem pressa" não significa fazer menos nem ter menor produtividade.
Significa sim, trabalhar e fazer as coisas com "mais qualidade" e "mais produtividade", com maior perfeição, com atenção aos detalhes e com menos stress.
Significa retomar os valores da família, dos amigos, do tempo livre, do prazer dum belo ócio e da vida em pequenas comunidades.
Do "aqui" presente e concreto, ao contrário do "mundial" indefinido e anônimo.

Significa retomar os valores essenciais do ser humano, dos pequenos prazeres do quotidiano, da simplicidade de viver e conviver, e até da religião e da fé.
SIGNIFICA UM AMBIENTE DE TRABALHO COM MENOS PRESSÃO, MAIS ALEGRE, MAIS LEVE, E PORTANTO MAIS PRODUTIVO, ONDE OS SERES HUMANOS REALIZAM, COM PRAZER, O
QUE MELHOR SABEM FAZER.

É saudável refletir sobre tudo isto. Será que os antigos provérbios: “Devagar se vai ao longe" e “A pressa é inimiga da perfeição" merecem novamente a nossa atenção nestes tempos de loucura desenfreada?

Não seria útil e desejável que as empresas da nossa comunidade, cidade, estado ou país, começassem já a pensar em desenvolver programas sérios de “qualidade sem pressa" até para aumentarem a produtividade e a qualidade dos produtos e serviços sem necessariamente se perder “qualidade do ser"?

No filme "Perfume de Mulher" há uma cena inesquecível na qual o cego (interpretado por Al Pacino) convida uma jovem para dançar e ela responde: "Não posso, o meu noivo deve estar chegando". Ao que o cego responde: “Num momento, vive-se uma vida", e leva-a para dançar um tango. Esta cena que dura apenas dois ou três minutos, é o melhor momento do filme.

Muitos vivem correndo atrás do tempo, mas só o alcançam quando morrem, quer seja de enfarte ou num acidente automobilístico por correrem para chegar a tempo.
Ou outros que, tão ansiosos para viverem o futuro, esquecem-se de viver o presente, que é o único tempo que realmente existe.

O tempo é o mesmo para todos, ninguém tem nem mais nem menos de 24 horas por dia.
A diferença está no que cada um faz do seu tempo. Temos de saber aproveitar cada momento, porque, como disse John Lennon, “A vida é aquilo que acontece enquanto planejamos o futuro".

Parabéns por ter conseguido ler esta mensagem até ao fim.
Certamente haverá muitos que leram só metade, para "não perder tempo" tão valioso neste mundo globalizado.

E-mail enviado pela amiga Maria José Areal e ATENÇÃO amigo João, tratado como me ensinou.

Aprender até morrer...OBRIGADA AMIGO.

Fernanda Ferreira



12/04/2009

Correr riscos ...

Rir é correr o risco de parecer tolo.
Chorar é correr o risco de parecer sentimental.
Estender a mão é correr o risco de se envolver.
Expor seus sentimentos é correr o risco de mostrar seu verdadeiro eu.
Defender seus sonhos e ideias diante da multidão é correr o risco de perder as pessoas
Amar é correr o risco de não ser correspondido.
Viver é correr o risco de morrer.
Confiar é correr o risco de se decepcionar.
Tentar é correr o risco de fracassar.
Mas devemos correr os riscos, porque o maior perigo é não arriscar nada.
Há pessoas que não correm nenhum risco, não faz nada, não têm nada e não são nada.
Elas podem até evitar sofrimentos e desilusões, mas não conseguem nada, não sentem nada, não mudam, não crescem, não amam, não vivem.
Acorrentadas por suas atitudes, elas viram escravas, privam se de sua liberdade.
Somente a pessoa que corre riscos é livre!

Autor anónimo

Fernanda Ferreira

Lealdade, Sinceridade...



Fernada Ferreira

11/04/2009

Simulação


Queres lutar com quem?
Para doer aonde? Para ser o quê?
Achas que ninguém vê?...

E p'ra quê fingir?
Porquê mentir e remar na dor?
Achas que ninguém vê?...

Também eu queria parar...
chorar... cair...
p'ra me levantar, p'ra te puxar!
Te fazer sorrir, não voltar a cair!...

Não me olhes assim,
continuo a ser quem fui!
Cada vez mais aqui...
Não dances tão longe
que eu já te vi...

Também eu queria parar...
chorar... cair...
p'ra me levantar, p'ra te puxar!
Te fazer sorrir, não voltar a cair!...

http://www.youtube.com/watch?v=wdyfR1H6xEw

Toranja

Fernanda Ferreira

Tenha um Lindo Dia!!!

Se um dia alguém fizer com que se quebre
a visão bonita que você tem de si,
com muita paciência e amor reconstrua-a.
Assim como o artesão
recupera a sua peça mais valiosa que caiu no chão,
sem duvidar de que aquela é a tarefa mais importante,
você é a sua criação mais valiosa.
Não olhe para trás.
Não olhe para os lados.
Olhe somente para dentro,
para bem dentro de você
e faça dali o seu lugar de descanso,
conforto e recomposição.
Crie este universo agradável para si.
O mundo agradecerá o seu trabalho.

Pense Nisso Hoje

e Tenha um Lindo Dia!!
Brahma Kumaris
http://www.youtube.com/watch?v=A8ClzqUq9kg
Fernanda Ferreira

O que é a Páscoa


O que é a Páscoa

A páscoa é tempo de dar sem esperar receber.
Tempo de jogar sem temer perder.
Tempo de sorrir sem medo de chorar.
A páscoa é tempo de amor e carinho.
Tempo de ajudar aqueles que mais amamos.
A páscoa é renascer mais uma vez para a vida
é tempo de ser criança novamente.
É tempo de ressurreição.

de Letícia
Porto - Portugal

http://www.youtube.com/watch?v=sOYBifKHVcA

Fernanda Ferreira

10/04/2009

Possível Tsunami a 22 de Julho...


Acabei de receber esta mensagem de uma amiga da Malásia, não sei qual e a sua fonte e desconheço a credibilidade da mesma, mas contudo penso que será melhor estar de sobreaviso.

Eis o conteúdo da mensagem:
Olá a todos. Eu só queria pedir-vos que se mantenham longe das praias durante o mês de Julho. Há uma previsão de que acontecerá outro Tsunami que assolará vários países no dia 22 de Julho, dia em que acontecerá um eclipse total do Sol.
As previsões apontam para que este seja mais grave do que o anterior e que atacará países como a Malásia ( Sabah & Sarawak), Singapura, Maldivas, Austrália, Maurícias, Sri Lanka, Índia, Indonésia e Filipinas.
Por favor tente manter-se o mais longe possível das praias, o seguro morreu de velho
Por favor passe esta informação pelo Mundo inteiro e rezem para que nada disto se concretize, em todo o caso aproveitem e rezem pelos milhões de mortos que foram engolidos pelo anterior. Bem hajam.
POSTED BY JMIMIE MABIN AT 10:06 AM

Fernanda Ferreira